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女生身高 158 能否長(zhǎng)到 165 受多種因素影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病等。一般來(lái)說(shuō)，不能單純依靠藥物來(lái)實(shí)現(xiàn)顯著的身高增長(zhǎng)。 1. 遺傳：身高很大程度上由遺傳因素決定。父母的身高對(duì)子女身高有重要影響，如果父母身高較高，子女長(zhǎng)高的潛力可能較大。 2. 營(yíng)養(yǎng)：均衡充足的營(yíng)養(yǎng)是身高增長(zhǎng)的基礎(chǔ)。要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果等。 3. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長(zhǎng)，如跳繩、籃球、游泳等，可促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌。 4. 睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠對(duì)身高發(fā)育至關(guān)重要，生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛。 5. 疾病：某些疾病可能影響身高，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時(shí)治療。 總之，身高增長(zhǎng)是一個(gè)綜合的過(guò)程，不能僅依賴(lài)藥物。如果對(duì)身高有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，評(píng)估生長(zhǎng)發(fā)育情況，制定合理的方案。

你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如:奶類(lèi)（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅

只要你遵行下面所說(shuō)的飲食方法，仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn)。應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類(lèi)、蝦、螃蟹、貝類(lèi)、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。多運(yùn)動(dòng)。