分手后身心狀況不佳，如何恢復(fù)健康？
記憶力下降，注意力下降，理解力下降，身體素質(zhì)下降半年前與初戀分手，被甩了，再加上當(dāng)時(shí)在大學(xué)，工作、考研以及未來(lái)看不見希望，當(dāng)時(shí)極度低迷，很愛女友，幾乎是在一夜間什么也沒(méi)做也沒(méi)有預(yù)感的前提下分手，一時(shí)沒(méi)緩過(guò)來(lái)，當(dāng)時(shí)就經(jīng)常地發(fā)暈，手發(fā)麻，對(duì)一切不感興趣。直到現(xiàn)在也沒(méi)緩過(guò)來(lái)，很丟人的，可是心里放不下。當(dāng)時(shí)代夫建議我做心理干預(yù)，但是賭氣也就沒(méi)去?，F(xiàn)在心情上好了一些，能放得下了，但是身體不行了，血壓在70/90，血熱有毒，心肌缺血，心律不齊，體重下降30斤，沒(méi)有食欲，吃得少，身體的各方面都感覺大不如以前，記憶力、理解力、傷口恢復(fù)速度、注意力、都有所下降，腎一直不好，眼睛近視只有50度，快十年了，不漲不跌。現(xiàn)在早上4/5點(diǎn)經(jīng)常醒，覺清，思維模糊。
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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分手后出現(xiàn)一系列身心問(wèn)題，包括心理上的情緒低落、身體上的血壓異常、食欲下降、多種機(jī)能減退等。需要從心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣改善、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理飲食、必要的醫(yī)療干預(yù)等方面綜合調(diào)理。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)接受現(xiàn)實(shí)，通過(guò)傾訴、寫日記等方式釋放情緒。也可嘗試冥想、深呼吸等放松技巧，緩解焦慮和壓力。 2.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜。每天定時(shí)起床和就寢，養(yǎng)成良好的生物鐘。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.合理飲食：增加營(yíng)養(yǎng)豐富的食物攝入，如新鮮蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白等，少吃油膩、辛辣和刺激性食物。 5.醫(yī)療干預(yù)：在醫(yī)生指導(dǎo)下，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。如針對(duì)血壓低、心肌缺血等問(wèn)題，可能會(huì)使用生脈飲、補(bǔ)中益氣丸、歸脾丸等藥物。 6.社交支持：多與親朋好友交流，參加社交活動(dòng)，擴(kuò)大社交圈子，獲得情感支持。 總之，要恢復(fù)身心健康需要綜合采取多種措施，并保持積極的心態(tài)和耐心。只要堅(jiān)持努力，身體狀況會(huì)逐漸改善。
2024-12-19 16:48
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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您好，根據(jù)患者的情況描述主要是因?yàn)槭俸蜕顗毫?dǎo)致出現(xiàn)精神狀態(tài)差的情況，目前主要是咨詢進(jìn)一步處理措施的問(wèn)題。1、從患者所描述的情況看來(lái)，癥狀是比較復(fù)雜的，其根本原因可能和抑郁的心境有關(guān)，要考慮抑郁癥的可能。2、針對(duì)下一步處理措施建議要注意規(guī)律生活、保證營(yíng)養(yǎng)、充分睡眠、適量活動(dòng)、增強(qiáng)體質(zhì)。3、必要時(shí)建議要及時(shí)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的心理科門診就診。
2015-11-15 16:04
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回答1
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尹君 醫(yī)師
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耳鼻喉科
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你的情況可以吃腦活素進(jìn)行調(diào)理。同時(shí)注意休息和必要的戶外鍛煉來(lái)調(diào)理自身的體質(zhì)就可以改善的。
2015-11-15 02:47
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