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頭發(fā)早白且因腎虛引起，可通過(guò)食用一些食物來(lái)改善，如黑豆、黑芝麻、核桃、桑葚、枸杞等。 1.黑豆：富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，有補(bǔ)腎益陰的作用。 2.黑芝麻：能補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟，對(duì)改善腎虛有幫助。 3.核桃：具有補(bǔ)腎健腦的功效，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。 4.桑葚：可滋陰補(bǔ)血、補(bǔ)肝益腎。 5.枸杞：能滋補(bǔ)肝腎，益精明目。 6.山藥：平補(bǔ)三焦，對(duì)腎也有一定的滋養(yǎng)作用。 7.芡實(shí)：具有益腎固精的作用。 通過(guò)合理食用這些食物，對(duì)腎虛引起的頭發(fā)早白可能有一定的改善作用，但需長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免過(guò)度勞累和熬夜。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，這情況屬于腎陰虛的癥狀。建議您最好是去看看中醫(yī)，想自己調(diào)理的話，推薦您服用3個(gè)月的六味地黃丸，這是中成藥，見(jiàn)效慢點(diǎn)，但沒(méi)什么副作用，另外，平時(shí)規(guī)律作息，不要經(jīng)常熬夜，多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

可以通過(guò)食療：杜仲腰花,茴香燉煮腎,杞地山藥粥都是不錯(cuò)的補(bǔ)腎食療方法，腎陽(yáng)虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來(lái)進(jìn)行食補(bǔ)，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸，壯腰健腎丸等。

多吃滋陰的食物，多鍛煉，每天11點(diǎn)以前睡覺(jué)，另外可以服用六味地黃丸

您好！腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進(jìn)行食補(bǔ)。枸杞子，性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。何首烏，有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。