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你好，第一次不能認為是早泄，也并不能認為就是勃起不硬?？紤]和心理方面過于緊張，心理壓力過大引發(fā)的，所以自己可以適當嘗試一下。多實驗幾次，深呼吸控制個人情緒狀態(tài)。如果后續(xù)有成功經(jīng)驗就會慢慢好的。如果是連續(xù)兩三個月都是如此的話，那么建議可以考慮使用一些局部麻醉，或者抑制五羥色胺再攝取的藥物。

首次同房出現(xiàn)早泄且勃起不堅，可能由心理因素、不良生活習慣、生殖系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌失調等原因引起。 1.心理因素：緊張、焦慮、壓力過大等心理狀態(tài)可能影響性功能。建議放松心情，增加與伴侶的溝通和理解。 2.不良生活習慣：長期熬夜、過度勞累、吸煙酗酒、缺乏運動等，會降低身體素質，影響性功能。應調整作息，適度運動，戒煙限酒。 3.生殖系統(tǒng)疾?。喝缜傲邢傺?、附睪炎等炎癥，或者陰莖血管異常等。需要就醫(yī)檢查，明確病因，針對性治療。 4.神經(jīng)系統(tǒng)疾?。豪缂顾钃p傷、多發(fā)性硬化等，影響神經(jīng)傳導。這種情況需專業(yè)診治，可能涉及藥物或其他治療手段。 5.內(nèi)分泌失調：雄性激素分泌不足等內(nèi)分泌問題也可能導致。可通過檢查激素水平，必要時補充相應激素。 總之，首次出現(xiàn)這種情況不必過于緊張和焦慮，但也不能忽視。建議及時就醫(yī)，進行全面檢查，明確原因，采取合適的治療方法。同時，保持良好的生活習慣和心態(tài)，有助于性功能的恢復。

根據(jù)你的癥狀是脾腎陽虛導、內(nèi)分泌失調致的氣血不足的亞健康狀況。如果不及時調理，繼續(xù)下去可能產(chǎn)生貧血。要使用性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。2、陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。3、陽虛泄瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物，如糯米、鏈魚、河蝦、干姜、花椒等；具有收澀止瀉的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。