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心情緊張導(dǎo)致失眠是常見情況。失眠原因多樣，如心理因素、環(huán)境影響、不良生活習(xí)慣、身體疾病、藥物作用等。治療方法包括調(diào)整心態(tài)、改善環(huán)境、養(yǎng)成良好作息、治療原發(fā)疾病、避免不當(dāng)用藥等。 1.心理因素：緊張、焦慮、壓力大等情緒易引發(fā)失眠。應(yīng)通過放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想、瑜伽等來緩解。 2.環(huán)境影響：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等會干擾睡眠。需營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3.不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡或茶、過度使用電子設(shè)備、作息不規(guī)律等。要改掉這些習(xí)慣，規(guī)律作息，睡前避免興奮活動(dòng)。 4.身體疾?。耗承┘膊∪缟窠?jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等也會導(dǎo)致失眠。需積極治療原發(fā)疾病。 5.藥物作用：部分藥物可能影響睡眠。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，心情緊張導(dǎo)致的失眠需要綜合調(diào)理。針灸理療對部分失眠患者可能有一定效果，但具體還需根據(jù)個(gè)體情況。建議先嘗試非藥物治療，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。

建議首先調(diào)整心態(tài)，平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，睡前聽聽音樂，喝杯溫牛奶等有助于睡眠的食物，還可以泡泡腳有助于睡眠的改善，如果這種情況沒有緩解，或者說影響到了工作、生活、學(xué)習(xí)，一定要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，建議配合抗焦慮的西藥，鎮(zhèn)靜藥，但是長期來說，要用中藥調(diào)理，因?yàn)榇祟愇魉幍囊蕾囆源?，且損傷肝功能。中醫(yī)針灸治療每位醫(yī)生的治療方法不同，具體的根據(jù)病情來制定治療方案的，失眠癥采用的是穴位針對性療法，是結(jié)合了針灸與藥物的原理，藥貼內(nèi)含醫(yī)用磁粉+純中藥提取物制劑而成，具有調(diào)節(jié)機(jī)體紊亂，使之趨于正常的功能。有良好的輔助睡眠作用和補(bǔ)中、益精、強(qiáng)意志等功效，可以調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)，疏肝解郁等，具有理想的康復(fù)療效

根據(jù)你的描述，首先調(diào)整心態(tài)，平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，睡前聽聽音樂，喝杯溫牛奶等有助于睡眠的食物，還可以泡泡腳有助于睡眠的改善，如果這種情況沒有緩解，或者說影響到了工作、生活、學(xué)習(xí)，一定要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，建議配合抗焦慮的西藥，鎮(zhèn)靜藥，但是長期來說，要用中藥調(diào)理，因?yàn)榇祟愇魉幍囊蕾囆源螅覔p傷肝功能?？梢圆捎弥兴幹委煟兴幨菑膬?nèi)部調(diào)理的，從根本上治療，加上針灸，刺激腦部穴位，調(diào)理人體十二經(jīng)脈，加上心理疏導(dǎo)治療這樣效果會很顯著。有明顯的效果大概需要10天左右

針灸治療失眠有效，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點(diǎn).首先改善睡眠再說啊。