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扭傷后恢復(fù)時(shí)間受多種因素影響，包括扭傷程度、治療方式、個(gè)人體質(zhì)、休息情況和后續(xù)護(hù)理等。 1.扭傷程度：輕度扭傷，如僅為軟組織損傷，通常 1 - 2 周可恢復(fù)。若韌帶部分撕裂，可能需要 3 - 4 周。嚴(yán)重的韌帶完全撕裂或骨折，恢復(fù)時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)，可能要 2 - 3 個(gè)月甚至更久。 2.治療方式：針灸、貼膏藥和吃藥能緩解癥狀，促進(jìn)恢復(fù)。但如果治療不規(guī)范或不及時(shí)，恢復(fù)時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)。 3.個(gè)人體質(zhì)：年輕人身體恢復(fù)能力較強(qiáng)，恢復(fù)時(shí)間相對(duì)較短。老年人或有基礎(chǔ)疾病者，恢復(fù)可能較慢。 4.休息情況：扭傷后充分休息，避免負(fù)重和過(guò)度活動(dòng)，有助于恢復(fù)。若仍頻繁活動(dòng)，會(huì)影響恢復(fù)進(jìn)度。 5.后續(xù)護(hù)理：保持受傷部位清潔，避免感染。適當(dāng)進(jìn)行熱敷、按摩等，也能加快恢復(fù)。 總之，扭傷后的恢復(fù)時(shí)間因人而異。應(yīng)遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療和護(hù)理，如有異常及時(shí)復(fù)診。

扭傷部肌肉緊張，有時(shí)顯壓痛，次日可因局部出血、腫脹、也有的只是輕微扭轉(zhuǎn)一下，當(dāng)時(shí)并無(wú)明顯痛感，但休息后感到疼痛。1）用炒熱的鹽或沙子包在布袋里，熱敷扭傷處，每次半小時(shí)，早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。（2）將雙掌相對(duì)搓熱，由輕而重按揉腰部的壓痛點(diǎn)和痙攣的肌肉，約3分鐘。（3）取新鮮生姜，將內(nèi)層挖空，把研細(xì)的雄黃放入生姜內(nèi)，上面用生姜片蓋緊，放瓦上焙干，把生姜焙成老黃色，放冷，研細(xì)末，撒在傷濕膏上，貼患處，痛止去