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19 歲身高 155 厘米，在沒(méi)時(shí)間鍛煉且不吃藥的情況下，可通過(guò)保證充足睡眠、合理飲食、保持良好姿勢(shì)、避免不良習(xí)慣、保持心情愉悅等來(lái)促進(jìn)長(zhǎng)高。 1. 保證充足睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，每天應(yīng)保證 8 小時(shí)以上高質(zhì)量睡眠，有利于身高增長(zhǎng)。 2. 合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果等。 3. 保持良好姿勢(shì)：避免彎腰駝背，有助于脊椎正常發(fā)育。 4. 避免不良習(xí)慣：如吸煙、酗酒等，可能影響身體正常發(fā)育。 5. 保持心情愉悅：長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大可能影響內(nèi)分泌，從而影響生長(zhǎng)發(fā)育。 總之，雖然 19 歲身高增長(zhǎng)空間相對(duì)較小，但通過(guò)上述方法仍有一定促進(jìn)作用。同時(shí)，要正確看待身高，保持身心健康。

張高，21歲，想問(wèn)什么呢？說(shuō)明白可以給你明確答復(fù)啊。是不？

這樣的情況是需要增加其他因素的營(yíng)養(yǎng)的

藥物是不能長(zhǎng)高的,只能是多運(yùn)動(dòng)和增加營(yíng)養(yǎng).

已沒(méi)有可能再長(zhǎng)的了。