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體質較弱且氣滯血瘀導致月經不調，可通過飲食、運動、作息、情緒、中醫(yī)調理等改善。 1.飲食：多吃溫熱、活血化瘀的食物，如山楂、桃仁、玫瑰花茶等，避免生冷、油膩、辛辣食物。 2.運動：適量進行有氧運動，如慢跑、瑜伽、跳繩等，促進血液循環(huán)。 3.作息：保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠，有利于身體恢復。 4.情緒：學會調節(jié)情緒，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，保持心情舒暢。 5.中醫(yī)調理：可嘗試艾灸、按摩等中醫(yī)療法，也可服用一些中藥，如益母草顆粒、血府逐瘀丸、逍遙丸等，但需遵醫(yī)囑。 總之，調理氣滯血瘀導致的月經不調需要綜合多種方法，長期堅持。同時，若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。