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植物神經(jīng)紊亂和焦慮癥都可能引起失眠，谷維素和維生素 B12 對(duì)改善失眠有一定幫助，但效果因人而異。治療失眠需要綜合考慮多種因素，如病情嚴(yán)重程度、個(gè)體差異、生活習(xí)慣等。 1. 疾病原理：植物神經(jīng)紊亂是自主神經(jīng)系統(tǒng)失衡，焦慮癥則是過(guò)度的擔(dān)憂和恐懼情緒。兩者都會(huì)影響睡眠中樞的正常功能，導(dǎo)致失眠。 2. 藥物作用：谷維素能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，對(duì)輕度的神經(jīng)失調(diào)引起的失眠可能有輔助作用。維生素 B12 參與神經(jīng)系統(tǒng)的代謝，但單獨(dú)用于治療失眠效果有限。 3. 綜合治療：除了藥物，心理治療如認(rèn)知行為療法、放松訓(xùn)練等也很重要。 4. 生活調(diào)整：保持規(guī)律作息，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，避免睡前刺激。 5. 其他藥物：常用的治療失眠藥物還有苯二氮?類如地西泮，非苯二氮?類如唑吡坦，以及具有鎮(zhèn)靜作用的抗抑郁藥如米氮平。 總之，對(duì)于植物神經(jīng)紊亂和焦慮癥引起的失眠，谷維素和維生素 B12 可作為輔助治療手段，但應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下綜合治療，選擇合適的方法和藥物。

如果是植物神經(jīng)功能紊亂引起的失眠，可以用谷維素和維生素B1治療的，如果同時(shí)伴有焦慮癥，則僅僅用這兩種藥物效果不好，可以在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生的指導(dǎo)下，加用多慮平治療，平時(shí)注意白天多運(yùn)動(dòng)。晚餐少吃辛辣刺激食品，睡前可以喝點(diǎn)牛奶，有很好的安神效果。

心理分析：谷維素和B12可以幫助睡眠，但失眠比較嚴(yán)重，那藥物可能效果不會(huì)太好，如果可以最好是通過(guò)自我調(diào)整來(lái)改善睡眠。谷維素最好不要連續(xù)使用心理指導(dǎo)：針對(duì)失眠可以試試運(yùn)動(dòng)幫助提高睡眠治療，使用數(shù)息法減少胡思亂想，運(yùn)動(dòng)：每天晚飯后做30-60分鐘的運(yùn)動(dòng)，泡個(gè)熱水澡，泡澡時(shí)可以聽聽輕音樂(lè)，睡前喝杯熱牛奶，這樣有助于您放松身體，改善身體素質(zhì)，加深睡眠，提高睡眠質(zhì)量。數(shù)息法：到睡覺(jué)時(shí)間以您最舒適的姿勢(shì)躺好，閉上您的眼睛，感受您的心跳，讓它慢慢慢下來(lái)，認(rèn)真感受你的呼吸以你最放松，最舒適的方式吸氣，呼氣在吸氣，吸氣時(shí)認(rèn)真感受吸入的空氣經(jīng)過(guò)鼻子、喉嚨、肺部再到胃部，最后入小腹丹田處，這時(shí)候小腹會(huì)自然的微凸出來(lái)。呼氣時(shí)小腹會(huì)自然慢慢的下凹，再經(jīng)過(guò)肺、喉嚨、到鼻尖。當(dāng)一口氣慢慢呼盡時(shí)，數(shù)一再吸氣，呼氣，每次數(shù)呼氣，從1到10，依次循環(huán)，如果某個(gè)地方數(shù)錯(cuò)了或忘了可以從1開始，最重要是要靜心。