肱骨輕微骨折 100 天手臂不能抬起如何鍛煉及注意事項
我的肱骨輕微骨折,現(xiàn)已100天了,但手臂不能抬起,請問應(yīng)如何鍛煉.有什么要注意的問題.
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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肱骨輕微骨折 100 天后手臂不能抬起，可通過適當(dāng)鍛煉來改善，鍛煉時要注意動作規(guī)范、強度適宜、避免二次損傷、堅持鍛煉、做好防護(hù)等。 1. 動作規(guī)范：鍛煉動作應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，如緩慢的屈伸、外展、內(nèi)收手臂等，避免錯誤動作加重?fù)p傷。 2. 強度適宜：開始時鍛煉強度要低，逐漸增加，如從每次 5 分鐘，每天 3 次，逐漸延長時間和增加次數(shù)。 3. 避免二次損傷：鍛煉過程中若出現(xiàn)疼痛加劇、腫脹等異常，應(yīng)立即停止，防止再次受傷。 4. 堅持鍛煉：每天保持一定的鍛煉頻率，不可三天打魚兩天曬網(wǎng)，以促進(jìn)恢復(fù)。 5. 做好防護(hù)：可佩戴護(hù)具，提供一定的支撐和保護(hù)。 總之，肱骨骨折后的恢復(fù)鍛煉需要耐心和細(xì)心，遵循科學(xué)的方法，如有不適及時就醫(yī)。
2024-12-19 00:10
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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可以鍛煉了首先做靜力肌肉訓(xùn)練漸進(jìn)訓(xùn)練
2015-11-13 11:10
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