超碰最新剧情分类三级|日韩午夜福利视频|日本成人动漫视频|国产亚洲AV无码成人片|日韩成人一级黄色A片日批片|久久一婷婷av美日韩一级|超碰av无码亚州XX站|91亚洲成人视频|在线观看av导航|男人成人大片最近av在线

左腳踝內(nèi)外骨折后的康復(fù)訓(xùn)練，包括關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、步態(tài)訓(xùn)練和負(fù)重訓(xùn)練等。 1.關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：通過(guò)屈伸、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，逐漸增加腳踝的活動(dòng)范圍，預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬。可先從較小幅度開(kāi)始，逐漸增大。 2.肌肉力量訓(xùn)練：進(jìn)行提踵、踮腳尖等練習(xí)，增強(qiáng)小腿和腳踝周?chē)∪饬α浚瑸樾凶咛峁┲С帧?3.平衡訓(xùn)練：?jiǎn)文_站立、閉目站立等，提高身體平衡能力，減少摔倒風(fēng)險(xiǎn)。 4.步態(tài)訓(xùn)練：在輔助器具或他人幫助下，練習(xí)正常的行走步態(tài)，糾正不良姿勢(shì)。 5.負(fù)重訓(xùn)練：根據(jù)恢復(fù)情況，逐漸增加腳踝的負(fù)重，從部分負(fù)重到完全負(fù)重。 康復(fù)訓(xùn)練需要循序漸進(jìn)，不可操之過(guò)急。在訓(xùn)練過(guò)程中，如有疼痛或不適，應(yīng)立即停止并咨詢(xún)醫(yī)生。同時(shí)，定期復(fù)查，根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。

建議您注意休息，避免過(guò)度勞累及精神緊張，避免負(fù)重等，可以行功能鍛煉如踝關(guān)節(jié)的屈伸動(dòng)作，輔以局部的理療按摩及紅外線(xiàn)烤燈熱敷，局部涂抹扶他林乳膏，以利于局部組織的血運(yùn)，避免關(guān)節(jié)周?chē)g帶的粘連發(fā)生