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小產(chǎn)后身體較為虛弱，需要一定時間恢復(fù)。一般來說，在小產(chǎn)后 1-2 周，身體狀況逐漸穩(wěn)定后，可以適當(dāng)看電視和上網(wǎng)，但需注意控制時間和方式，如避免長時間連續(xù)觀看、保持適當(dāng)距離、注意光線等。 1. 身體恢復(fù)情況：小產(chǎn)后身體會經(jīng)歷出血、子宮收縮等過程，通常 1-2 周內(nèi)惡露逐漸減少，身體機能開始恢復(fù)，此時可短時間進行上述活動。 2. 眼部疲勞：長時間看電視和上網(wǎng)容易導(dǎo)致眼部疲勞，影響視力恢復(fù)，應(yīng)每隔一段時間休息一下，眺望遠(yuǎn)方或閉目養(yǎng)神。 3. 身體姿勢：保持正確的坐姿，避免彎腰駝背，以免加重腰部負(fù)擔(dān)，引起腰酸背痛。 4. 心理調(diào)節(jié)：適當(dāng)?shù)膴蕵房梢跃徑庑‘a(chǎn)后的心理壓力，但不宜沉迷，以免影響情緒。 5. 環(huán)境因素：保證觀看和使用的環(huán)境光線適宜，避免過暗或過亮對眼睛造成刺激。 總之，小產(chǎn)后看電視和上網(wǎng)要根據(jù)個人身體恢復(fù)情況，適度進行，以不影響身體恢復(fù)和心理健康為宜。

平時多注意休息，持續(xù)讀書或上網(wǎng)兩個小時閉目休息十分鐘，不要長期使用眼藥水，否則會導(dǎo)致干眼癥，多吃有助于眼睛的食物，如胡蘿卜、菠菜和動物肝臟，適當(dāng)補充一些維生素A，在電腦旁擺放一些綠色植物，減輕輻射，祝你健康！