飲食結(jié)構(gòu)不合理致頭發(fā)變白如何改善？
，再加上飲食結(jié)構(gòu)不合理，導(dǎo)致頭發(fā)變白。走在路上，就有人指指點(diǎn)點(diǎn)，感覺(jué)自己不像正常人，甚是煩惱，想做個(gè)正常人。
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回答2
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王建磊 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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頭發(fā)變白受多種因素影響，如遺傳、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、疾病、環(huán)境等。飲食結(jié)構(gòu)不合理只是其中之一。 1.遺傳：遺傳因素在頭發(fā)變白中起一定作用，如果家族中有早白發(fā)的情況，自身出現(xiàn)白發(fā)的概率可能增加。 2.精神壓力：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可能影響黑色素的生成，導(dǎo)致頭發(fā)變白。 3.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)影響黑色素的合成，進(jìn)而使頭發(fā)變白。 4.疾病：某些自身免疫性疾病、白化病、白癜風(fēng)等，也可能導(dǎo)致頭發(fā)變白。 5.環(huán)境：長(zhǎng)期暴露在紫外線、化學(xué)物質(zhì)等不良環(huán)境中，可能損傷毛囊，影響黑色素的產(chǎn)生。 要改善頭發(fā)變白的情況，首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素、礦物質(zhì)的食物。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)，避免精神壓力過(guò)大。若白發(fā)是由疾病引起，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。
2024-12-18 15:30
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李榮偉 醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
三級(jí)甲等
耳鼻喉科
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少白頭的發(fā)生原因很多，比如營(yíng)養(yǎng)不良，精神壓力過(guò)大，精神疲勞等，治療上還是以調(diào)理為主。營(yíng)養(yǎng)要均衡，不要偏食。多吃些豆類以及動(dòng)物肝臟等。平時(shí)要注意不要壓力過(guò)大，多休息，不要讓自己太緊張，需要保證睡眠質(zhì)量，不要熬夜。
2014-02-25 15:12
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