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平躺睡 7 小時左右右腰背部逐漸疼痛，側(cè)睡緩解，可能是床墊不合適、腰肌勞損、腰椎間盤突出、腎結(jié)石、強(qiáng)直性脊柱炎等原因造成的。 1. 床墊不合適：床墊過硬或過軟，無法給腰部和背部提供良好的支撐，導(dǎo)致肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，引發(fā)疼痛。 2. 腰肌勞損：長期腰部勞累、姿勢不良等，引起腰部肌肉、筋膜等慢性損傷，平躺時肌肉緊張，疼痛加重。 3. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，髓核突出壓迫神經(jīng)根，平躺時椎間盤壓力增大，刺激神經(jīng)，產(chǎn)生疼痛。 4. 腎結(jié)石：結(jié)石在腎臟內(nèi)移動或卡頓，刺激腎盂、輸尿管等部位，引起疼痛，體位改變時，結(jié)石位置變動，疼痛可能減輕。 5. 強(qiáng)直性脊柱炎：一種自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱、骶髂關(guān)節(jié)等，表現(xiàn)為腰背部疼痛、僵硬，夜間及休息時疼痛明顯。 出現(xiàn)這種情況，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腰椎 X 線、CT、B 超等，明確病因后進(jìn)行針對性治療。同時，日常生活中要注意保持良好的姿勢，避免長時間彎腰、久坐，加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉。

你好，考慮是腰肌勞損造成的。腰肌勞損有勞累，外傷，受寒等情況有關(guān)，需要遵醫(yī)囑治療。平時注意休息，避免勞累，避免受涼，避免重體力勞動，可以針灸，熱敷等方法治療。另外配合服用非普拉宗，芬必得，伸筋丹等藥物治療，有一定效果。