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肝腎陰虛可通過(guò)食補(bǔ)進(jìn)行調(diào)理，常見(jiàn)且方便好做的食物有枸杞、山藥、黑芝麻、黑豆、桑葚等。 1.枸杞：味甘性平，歸肝、腎經(jīng)，能滋補(bǔ)肝腎、益精明目。可直接泡水喝，或煮粥時(shí)放入。 2.山藥：具有健脾益胃、滋腎益精的作用。可蒸熟后直接食用，也能用來(lái)炒菜。 3.黑芝麻：補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟?？梢阅コ煞蹧_調(diào)，或做成芝麻糊。 4.黑豆：能補(bǔ)腎益陰、健脾利濕?？芍蟪珊诙怪?，或制成黑豆豆?jié){。 5.桑葚：滋陰補(bǔ)血、補(bǔ)肝益腎?？芍苯邮秤?，或與其他食材一起熬湯。 總之，肝腎陰虛的人群在日常生活中，可適當(dāng)多食用上述食物，但食補(bǔ)不能替代藥物治療。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好屬于體質(zhì)性因素，很多的偏瘦的比較常見(jiàn)，你咨詢的問(wèn)題我建議飲食多蔬菜，清淡飲食，有幫助，藥物如六味地黃丸。