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男人氣血不足、腎虛可通過食療調(diào)理，如食用黑豆、黑芝麻、核桃、紅棗、桂圓等。 1.黑豆：富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，能補(bǔ)腎益陰，健脾利濕，有助于改善腎虛癥狀。 2.黑芝麻：有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用，對于氣血不足、腎虛引起的頭暈眼花、須發(fā)早白等有一定益處。 3.核桃：性溫味甘，具有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘、潤腸通便的功效。 4.紅棗：能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，補(bǔ)充氣血，增強(qiáng)體質(zhì)。 5.桂圓：有益心脾、補(bǔ)氣血、安神的作用，可緩解氣血不足導(dǎo)致的乏力等癥狀。 6.山藥：健脾益胃、滋腎益精，對脾腎兩虛有調(diào)理作用。 7.枸杞：滋補(bǔ)肝腎，益精明目，可改善腎虛引起的腰膝酸軟等。 食療調(diào)理需要長期堅(jiān)持，同時要保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適量運(yùn)動等。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你的情況 建議你服用六味地黃丸調(diào)理；可以多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等

可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用益氣養(yǎng)血口服液治療.氣血虛首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機(jī)鹽的供給，尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收?？晒┙o鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應(yīng)多吃易于消化食物。補(bǔ)養(yǎng)的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)延長補(bǔ)養(yǎng)時間