- Q:
- A:
無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺候車的空當，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿。 立正站好，抬起任何一腳，朝內(nèi)側(cè)交叉，輕壓住大腿內(nèi)側(cè)面...詳細»
- Q:
- A:
無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺候車的空當，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿。 立正站好，抬起任何一腳，朝內(nèi)側(cè)交叉，輕壓住大腿內(nèi)側(cè)面...詳細»
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- A:
你好：練肌肉是不會影響長高的。建議：練肌肉也是需要各種鍛煉結(jié)合的，是不會影響身高的。不過最好不要練舉重，那樣會有一定的影響。詳細»
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- A:
你好，就幾個字，少吃多動?？醋∽约旱淖?。意見建議：節(jié)食、散步，有條件的話去健身房，都是可行的控制體重或是減肥方法。 我不贊成藥物減肥，更不贊成速效減肥。 減...詳細»
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- A:
你的情況建議補充鈣劑可以減輕你的疼痛感,同時要建議檢查一下風濕免疫.排除風濕的情況. ...詳細»
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- A:
一方面可能與睡姿有關(guān)，另一方面可能和床的硬軟度有關(guān)。您可以適當?shù)母淖円幌滤?，或是換個硬度稍微大點的床。另外，平時還應該多注意鍛煉身體，多走動一下，疏通身體...詳細»
- Q:
- A:
把除了大姆指以外的四只手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內(nèi)向外的方式，而且要輕輕地拍打三——五圈，一邊做完之后再換另一邊進行動作，重復5...詳細»
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- A:
你好：練肌肉應該在健身房去鍛煉，營養(yǎng)至關(guān)重要，補充蛋白質(zhì)和維生素B,和鈣有好處，不要用激素，更不能用藥物。 詳細»
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- A:
您好，長期久站對腰椎是不好的，建議加強鍛煉，長肌肉的.詳細»
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- A:
決定于骨骼的生長發(fā)育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分。詳細»
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- A:
保鮮膜瘦腿法是比較有效果的，建議你不妨可以去試一試。完整步驟是這樣的： 1、在大腿及大腿和臀部相連處涂抹減肥霜。 2、涂好后纏上有彈力的繃帶。 3、涂上冷凍...詳細»
- Q:
- A:
引體向上是鍛煉背部肌肉的經(jīng)典動作，很早就被列入中小學體育考核項目。這個動作主練背闊肌、肱二頭肌，對肩胛骨周圍許多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的訓練效果,當然...詳細»
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- A:
能夠牽拉肌肉和韌帶，有刺激骨、軟骨生長等作用 ...詳細»
- Q:
- A:
您好，這個情況考慮是需要注意全面營養(yǎng)的，當然鍛煉也是很重要的，如果注意到了飲食還是不行就應該看看醫(yī)生，看是否存在消化系統(tǒng)的問題詳細»
- Q:
- A:
你好，一是缺鈣缺鉀所致，二是植物神經(jīng)功能紊亂所致，到醫(yī)院詳細的檢查一下再說。做一下輕微的運動，緩和一下肌肉，然后再多按摩一下肌肉。主動放松不了，就被動放松...詳細»
- Q:
- A:
你好，如果有肌肉緊張的話，建議你可以選擇性服用口服活血止痛膠囊、復方氯唑沙宗片等非甾體類的鎮(zhèn)痛消炎藥協(xié)同治療，注意休息，定期到外科復查看看的。詳細»
- Q:
- A:
可以早晚20個俯臥撐，仰臥起坐，每2天完成20個引體向上，50次下蹲。堅持跑步早晚各一次。建議還要配合營養(yǎng)用餐，早晚牛奶+雞蛋2個，多食土豆，肉類，有條件買...詳細»
- Q:
- A:
營養(yǎng)減肥的前提是保證在健康和安全的基礎(chǔ)上，通過補充均衡的營養(yǎng)元素來達到燃燒脂肪的目的，在減肥的同時調(diào)整我們的亞健康和改善我們的健康狀況，來修補我們受損的組織...詳細»
- Q:
- A:
你好，根據(jù)您的情況，考慮是神經(jīng)疼，可以口服激素藥或者營養(yǎng)神經(jīng)藥和解熱鎮(zhèn)疼藥。注意不要受涼，多加鍛煉詳細»
- Q:
- A:
最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動 。對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的...詳細»
- Q:
- A:
你好，可以多跑步鍛煉，鍛煉后肌肉結(jié)實也是健康的。也可以增加自身的抵抗力。詳細»
- Q:
- A:
1．貼著墻坐下，后背挺直，腳掌貼地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，離膝蓋約有三英寸。 2．腳跟向上抬，同時雙手用力下壓健身棒。 3．重復該套動作25次...詳細»
- Q:
- A:
1．貼著墻坐下，后背挺直，腳掌貼地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，離膝蓋約有三英寸。 2．腳跟向上抬，同時雙手用力下壓健身棒。 3．重復該套動作25次...詳細»
- Q:
- A:
你好，肌肉與胖瘦沒有關(guān)系，身上瘦的人照樣可以鍛煉出肌肉的。胖瘦與遺傳、發(fā)育、內(nèi)分泌、飲食...詳細»
- Q:
- A:
你好，可以的，如果想鍛煉肌肉的話，有兩個因素不必或缺，一個是充足的高脂、高營養(yǎng)，另一個就是高強度的體能鍛煉，健身房的器械都可以交替使用，要持之以恒，不可半途...詳細»
- Q:
- A:
一般的局部拉傷還是可以試試合理的冷敷 一般的還是建議合理的保養(yǎng)好休息，不要疲勞勞累還是很必要的，一般的還是問題不大的，可以試試暫時冷敷，24小時，再改為熱...詳細»
- Q:
- A:
你好，檢驗小腿脂肪多少的方法很簡單，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能輕松捏起脂肪層的就說明你的腿是脂肪型的，需要減減了~如果脂肪層很薄，光是肌肉就顯...詳細»
- Q:
- A:
你好，根據(jù)你的情況分析 可以的 長身體的時候 量不要過重 不要練深蹲 就好了 練深蹲會長不高 多做引體向上 就行了 優(yōu)酷上有引體向上健身的視頻 黑鬼的 你看...詳細»