對學習環(huán)境苛刻要求是否屬心理問題及如何改變
病情描述(發(fā)病時間、主要癥狀等)：在上大學之前從沒住過校，平常都是一個人在家學習。大學學的是醫(yī)學都是要背的東西。習慣了在家小聲背記。到了學校很不適應(yīng)，自習室和圖書館都是默默看書的地方，我試了好幾次如果光看不讀我很容易走神或是犯困，總之效率很低，如果旁邊的同學小聲說話或是小聲讀書我就看不進去了，心中很氣憤覺得他們好沒素質(zhì)怎能在公共學習的地方這么不顧及他人呢。想讀書吧只能在室外或走道，可室外走道讀書的同學聲音很大很吵這樣我又沒辦法好好看書。我發(fā)現(xiàn)我對學習環(huán)境要求的比較苛刻，所以我經(jīng)常在走道讀書如果又來一個同學（讀書聲很大的話）我只好換地方，有時看一晚上書要換好幾個地方，書還沒增么看光換了地方了但不換又不行，時間都耽誤在換地方上了。于是我便總是在熄燈后熬夜打著臺燈看書，由于睡眠不足上課總是犯困，于是課下我便要花更多精力去回顧于是又去熬夜，周而復始惡性循環(huán)，學習的效果很差。綜上所述，我覺得時段在我對學習環(huán)境的苛刻要求，為此我曾做過關(guān)于記憶東西一個小調(diào)查，1、有的同學像我一樣喜歡背2、有的同學喜歡邊看邊邊寫3、有的同學就單單喜歡看（正和我相反他們覺得邊看邊讀會分散注意力）。調(diào)查證明第三類同學的成績往往最好，。我分析了一下第一類同學（我便是）所需的學習環(huán)境不太好找，第二類同學邊看邊寫速度自然慢，而第三類學習環(huán)境很容易找到自習室圖書館宿舍都可以滿足他們學習，而且看的速度也快。想得到怎樣的幫助：我想問一下我對環(huán)境的過分要求屬不屬于心理問題。我該怎樣來改變這一局面？
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回答5
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于顧然 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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對學習環(huán)境苛刻要求可能是心理方面的問題，也可能是習慣和適應(yīng)能力的問題。這涉及到個人的性格特點、學習方式、環(huán)境適應(yīng)能力、心理調(diào)節(jié)能力和壓力應(yīng)對方式等。 1. 性格特點：有些人性格較為敏感和追求完美，對環(huán)境的細微變化容易產(chǎn)生強烈反應(yīng)。 2. 學習方式：長期形成的特定學習方式，如必須出聲背誦，改變時會不適應(yīng)。 3. 環(huán)境適應(yīng)能力：缺乏適應(yīng)不同環(huán)境的能力，難以在多樣化的環(huán)境中保持學習狀態(tài)。 4. 心理調(diào)節(jié)能力：心理調(diào)節(jié)能力較弱，不能很好地應(yīng)對環(huán)境帶來的干擾和壓力。 5. 壓力應(yīng)對方式：不合理的壓力應(yīng)對方式，如過度依賴特定環(huán)境來緩解學習壓力。 要改變這種局面，需要逐步調(diào)整心態(tài)，嘗試新的學習方法，提高適應(yīng)能力，學會心理調(diào)節(jié)和正確應(yīng)對壓力?？梢詮脑谳^嘈雜環(huán)境中短時間學習開始，逐漸增加時長，也可以通過運動、冥想等方式緩解壓力，改善對環(huán)境的敏感度。
2025-03-31 02:07
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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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耳鼻喉科
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剛才已經(jīng)回答了你的問題,你這次的敘述比較準確一些，基本可以考慮為焦慮驚恐發(fā)作。焦慮驚恐發(fā)作，可反復出現(xiàn)顯著的心悸、出汗、震顫、頭暈、呼吸困難等癥狀，有強烈的瀕死感，害怕產(chǎn)生不幸后果的表現(xiàn)。還是建議去當?shù)鼐裥l(wèi)生?？茩C構(gòu)的精神科或心理科就診，明確問題，如果診斷是焦慮障礙，可行心理治療加抗焦慮的藥物治療，也可同時行生物反饋治療。
2016-01-29 03:24
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回答3
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張樹立 主治醫(yī)師
東平保法綜合醫(yī)院
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內(nèi)科
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心里緊張還是會造成，保持心情舒暢還是很必要的
2016-01-29 01:28
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
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理療科
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好像是被嚇到了。造成恐懼。這種恐懼是你自己能夠控制的，不至于失去理智。慢慢的，等虛弱的身體調(diào)理好后，這份恐懼會慢慢消散。我曾經(jīng)也有過這樣的經(jīng)歷，后來，時間長了，又有其他事煩惱，身體漸漸強壯，癥狀也就消失了。：）別擔心。
2016-01-28 21:18
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回答1
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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生活飲食休息不規(guī)律的情況，植物神經(jīng)功能紊亂造成的情況，需要有個良好的生活習慣是疾病恢復的關(guān)鍵
2016-01-28 21:18
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