每次來(lái)月經(jīng)都肚子疼，可通過(guò)日常護(hù)理、飲食調(diào)節(jié)、物理療法、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。

1. 日常護(hù)理：在經(jīng)期要注意休息，保證充足的睡眠，避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，要注意保暖，尤其是腹部，可適當(dāng)增添衣物，防止受寒。另外，要保持心情舒暢，避免精神緊張和焦慮，不良的情緒可能會(huì)加重痛經(jīng)癥狀。

2. 飲食調(diào)節(jié)：在飲食上，應(yīng)避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等?？梢远喑砸恍?zé)?、易消化的食物，如熱湯、熱粥等。此外，還可以適當(dāng)增加富含維生素和礦物質(zhì)的食物攝入，如新鮮的蔬菜、水果、堅(jiān)果等，有助于緩解痛經(jīng)。

3. 物理療法：熱敷是一種簡(jiǎn)單有效的緩解痛經(jīng)的方法。可以使用熱水袋或熱毛巾敷在下腹部，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解子宮痙攣，從而減輕疼痛。按摩也有一定效果，可輕輕按摩下腹部，按照順時(shí)針?lè)较蜻M(jìn)行環(huán)形按摩，但要注意力度適中。此外，適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，也能幫助緩解痛經(jīng)，但要避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。

4. 藥物治療：如果痛經(jīng)癥狀較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。常用的藥物有布洛芬、萘普生、雙氯芬酸等非甾體抗炎藥，這些藥物可以抑制前列腺素的合成，從而減輕子宮收縮和疼痛。還可以使用短效避孕藥，通過(guò)抑制排卵，減少前列腺素的產(chǎn)生，達(dá)到緩解痛經(jīng)的目的。另外，一些中藥也對(duì)痛經(jīng)有一定的治療作用，如益母草顆粒、元胡止痛片等。但無(wú)論使用哪種藥物，都必須遵醫(yī)囑。

5. 就醫(yī)檢查：如果痛經(jīng)癥狀持續(xù)不緩解，或者伴有月經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)、發(fā)熱等異常情況，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的婦科就診。醫(yī)生會(huì)通過(guò)詳細(xì)的問(wèn)診、婦科檢查、超聲檢查等，明確痛經(jīng)的原因，排除子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病、盆腔炎等疾病的可能，并根據(jù)具體情況進(jìn)行針對(duì)性的治療。

每次來(lái)月經(jīng)都肚子疼是很多女性面臨的困擾，通過(guò)日常護(hù)理、飲食調(diào)節(jié)、物理療法、藥物治療以及及時(shí)就醫(yī)檢查等多種方法，可以有效地緩解痛經(jīng)癥狀。但每個(gè)人的情況不同，應(yīng)根據(jù)自身實(shí)際情況選擇合適的方法。如果痛經(jīng)癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，一定要及時(shí)就醫(yī)，以便明確病因，進(jìn)行規(guī)范治療。