心理壓力大又感冒時，香蕉、橙子、葡萄柚、草莓、獼猴桃等水果可調(diào)節(jié)情緒。

1. 香蕉：香蕉富含色氨酸，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為血清素，血清素能有效調(diào)節(jié)人的情緒，使人心情愉悅、放松。同時，香蕉中的維生素B6有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，對于緩解心理壓力有積極作用。此外，感冒期間身體較為虛弱，香蕉含有豐富的碳水化合物，能快速為人體補充能量，增強體力，幫助身體更好地對抗疾病。

2. 橙子：橙子含有大量的維生素C，維生素C具有抗氧化作用，能增強人體免疫力，對于感冒的恢復(fù)有促進作用。當(dāng)人體免疫力提升時，身體的不適感會減輕，從而在一定程度上緩解因感冒帶來的煩躁情緒。而且橙子散發(fā)的清新香氣，有一定的舒緩神經(jīng)的功效，能讓人在心理上感到放松，減輕壓力。

3. 葡萄柚：葡萄柚中含有豐富的維生素C和類黃酮等抗氧化物質(zhì)，能增強身體的抵抗力，幫助緩解感冒癥狀。其獨特的酸甜味道可以刺激人的味覺神經(jīng)，使人產(chǎn)生愉悅感。同時，葡萄柚中的成分有助于調(diào)節(jié)大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)，對改善情緒、減輕焦慮和壓力有一定的幫助。

4. 草莓：草莓色澤鮮艷，口感酸甜可口，富含維生素C、維生素E、纖維素等多種營養(yǎng)成分。維生素C能增強免疫力，有助于感冒的康復(fù)。草莓中的營養(yǎng)物質(zhì)還能促進神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作，穩(wěn)定情緒。吃草莓的過程本身也能給人帶來愉悅的體驗，在心理上起到一定的調(diào)節(jié)作用。

5. 獼猴桃：獼猴桃被譽為“維生素C之王”，其維生素C含量極高，能有效增強免疫力，加快感冒的痊愈速度。此外，獼猴桃中還含有豐富的鎂元素，鎂元素對神經(jīng)系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，可幫助放松肌肉和神經(jīng)，緩解緊張情緒，減輕心理壓力。

當(dāng)面臨心理壓力大又感冒的情況時，香蕉、橙子、葡萄柚、草莓、獼猴桃等水果能從生理和心理兩方面發(fā)揮作用。它們既能增強免疫力，促進感冒的恢復(fù)，又能調(diào)節(jié)情緒，減輕心理壓力。在日常生活中，可以適當(dāng)多食用這些水果，以維持身體的健康和心理的平衡。但如果癥狀嚴(yán)重，還是建議及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療。