甲狀腺素低可通過食物補碘改善，常見的補碘“救星”食物有海帶、紫菜、海魚、貝類、碘鹽等。

1. 海帶：海帶是一種常見的海藻類食物，富含碘元素。海帶中的碘以有機(jī)碘的形式存在，容易被人體吸收利用。食用海帶可以為甲狀腺合成甲狀腺素提供充足的原料，有助于提高甲狀腺素水平。例如可以將海帶涼拌、燉湯或者做成海帶粥，都是美味又營養(yǎng)的吃法。

2. 紫菜：紫菜也是含碘量較高的食物。它含有多種維生素和礦物質(zhì)，除了補碘外，還能為人體提供其他營養(yǎng)物質(zhì)。常見的紫菜蛋花湯，制作簡單，口感鮮美，是補充碘元素的不錯選擇。而且紫菜還可以用來制作壽司等食品。

3. 海魚：像三文魚、鱈魚、金槍魚等海魚，不僅富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有一定量的碘。海魚中的脂肪多為不飽和脂肪酸，對心血管健康有益。經(jīng)常食用海魚，既能補充碘元素，又有助于維持身體的正常生理功能?？梢圆捎们逭?、煎烤等烹飪方式，保留海魚的營養(yǎng)。

4. 貝類：如牡蠣、扇貝、蛤蜊等貝類食物，是良好的碘來源。貝類還含有豐富的鋅、鐵等微量元素，對身體健康有諸多好處。可以將貝類水煮后直接食用，或者加入到菜肴中，增加食物的鮮味和營養(yǎng)。

5. 碘鹽：碘鹽是日常生活中最常用的補碘方式。在烹飪過程中加入適量的碘鹽，可以滿足人體對碘的基本需求。但要注意碘鹽的保存和使用方法，避免碘元素的流失。同時，也不能過量食用碘鹽，以免對身體造成不良影響。

此外，除了上述食物外，還有一些藥物也可用于治療甲狀腺素低的情況，如左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、碘塞羅寧鈉等，但使用藥物必須遵醫(yī)囑。如果甲狀腺素低的情況較為嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，進(jìn)行全面的檢查和診斷，制定個性化的治療方案。

甲狀腺素低會對身體健康造成一定影響，通過合理攝入海帶、紫菜、海魚、貝類、碘鹽等含碘食物，能夠在一定程度上補充碘元素，有助于提高甲狀腺素水平。但食物補碘只是一種輔助手段，不能替代藥物治療。如果發(fā)現(xiàn)甲狀腺素異常，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循專業(yè)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和調(diào)理。