早上跑步利于兒童長高，主要與促進(jìn)生長激素分泌、增強(qiáng)骨骼刺激、改善血液循環(huán)、提高睡眠質(zhì)量、增強(qiáng)食欲等因素有關(guān)。

1. 促進(jìn)生長激素分泌：生長激素是影響兒童長高的關(guān)鍵因素。在睡眠狀態(tài)下，生長激素分泌較為旺盛，而早上跑步能進(jìn)一步刺激生長激素的分泌。跑步過程中，身體的運(yùn)動刺激會反饋到腦垂體，促使其釋放更多的生長激素，為兒童的骨骼生長提供充足的動力。

2. 增強(qiáng)骨骼刺激：早上跑步時，身體的重量會對骨骼產(chǎn)生一定的壓力和刺激。這種刺激可以促進(jìn)骨骼的生長和發(fā)育，增加骨密度。尤其是下肢骨骼，在跑步過程中不斷承受壓力，有助于骨骼的縱向生長，從而使兒童身高增長。

3. 改善血液循環(huán)：跑步能夠加快血液循環(huán)，使更多的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣被輸送到身體的各個部位，包括骨骼。骨骼得到充足的營養(yǎng)供應(yīng)，就能夠更好地進(jìn)行生長和修復(fù)。早上跑步后，血液循環(huán)的改善可以持續(xù)一段時間，為骨骼生長創(chuàng)造良好的環(huán)境。

4. 提高睡眠質(zhì)量：早上進(jìn)行適量的跑步運(yùn)動，會使兒童在白天消耗一定的體力，到了晚上更容易進(jìn)入深度睡眠。而深度睡眠對于生長激素的分泌至關(guān)重要。研究表明，在深度睡眠期間，生長激素的分泌量會明顯增加。因此，早上跑步通過提高睡眠質(zhì)量，間接促進(jìn)了兒童的長高。

5. 增強(qiáng)食欲：早上跑步后，身體能量消耗增加，會使兒童產(chǎn)生饑餓感，從而增強(qiáng)食欲。攝入更多富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，能夠?yàn)楣趋郎L提供必要的營養(yǎng)支持。例如，蛋白質(zhì)是構(gòu)成骨骼的重要成分，鈣是骨骼生長的關(guān)鍵元素，維生素D有助于鈣的吸收和利用。

6. 培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣：早上跑步需要兒童早起，這有助于培養(yǎng)他們規(guī)律的生活作息。規(guī)律的生活對于兒童的生長發(fā)育非常重要，能夠使身體的生物鐘保持穩(wěn)定，各項生理功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。長期堅持早上跑步，還可以培養(yǎng)兒童的毅力和自律性，對他們的身心健康發(fā)展都有積極的影響。

7. 增加戶外活動時間：早上的陽光中含有豐富的紫外線，紫外線可以促進(jìn)皮膚合成維生素D。維生素D對于鈣的吸收和利用起著重要作用，能夠提高血鈣水平，有利于骨骼的鈣化和生長。此外，戶外活動還能讓兒童接觸到新鮮的空氣和自然環(huán)境，放松身心，緩解學(xué)習(xí)壓力，對生長發(fā)育也有一定的幫助。

綜上所述，早上跑步對兒童長高有諸多益處，通過促進(jìn)生長激素分泌、增強(qiáng)骨骼刺激、改善血液循環(huán)、提高睡眠質(zhì)量、增強(qiáng)食欲等多方面的作用，為兒童的身高增長創(chuàng)造有利條件。但需要注意的是，跑步要適量，避免過度疲勞。同時，還應(yīng)結(jié)合均衡的飲食和充足的睡眠，才能更好地促進(jìn)兒童的生長發(fā)育。