例假推遲10天且測未懷孕，可能是由內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、藥物影響、疾病因素、生活習慣改變等導致。

1. 內(nèi)分泌失調(diào)：內(nèi)分泌系統(tǒng)對月經(jīng)周期起著關(guān)鍵調(diào)節(jié)作用。例如甲狀腺功能異常，甲狀腺激素分泌過多或過少，會影響卵巢功能，干擾月經(jīng)周期。多囊卵巢綜合征也是常見原因，患者體內(nèi)雄激素水平升高，排卵異常，導致月經(jīng)推遲。針對內(nèi)分泌失調(diào)，可使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片、戊酸雌二醇片等藥物調(diào)節(jié)激素水平，但需遵醫(yī)囑。

2. 精神壓力：長期處于精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸的功能，使激素分泌紊亂，從而導致月經(jīng)推遲。如臨近考試、工作壓力大等情況都可能引發(fā)。要學會釋放壓力，可通過運動、聽音樂、旅游等方式緩解不良情緒，保持心情舒暢。

3. 藥物影響：某些藥物會影響月經(jīng)周期。如緊急避孕藥含有大量激素，服用后可能導致月經(jīng)紊亂；抗抑郁藥、抗精神病藥等也可能影響內(nèi)分泌，造成月經(jīng)推遲。若因藥物導致，可在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥方案或更換藥物。

4. 疾病因素：一些疾病會影響月經(jīng)。比如子宮內(nèi)膜炎，炎癥會影響子宮內(nèi)膜的正常生長和脫落，導致月經(jīng)異常；宮腔粘連會阻礙經(jīng)血排出，造成月經(jīng)推遲。對于這類疾病，需針對具體病因進行治療，如使用抗生素治療子宮內(nèi)膜炎，必要時進行手術(shù)治療宮腔粘連。

5. 生活習慣改變：過度節(jié)食、長期熬夜、大量運動等不良生活習慣，會影響身體的正常代謝和內(nèi)分泌功能，導致月經(jīng)推遲。應保持規(guī)律的作息時間，保證充足睡眠，合理飲食，避免過度節(jié)食和劇烈運動。

例假推遲10天且未懷孕，原因多樣。若出現(xiàn)這種情況，不必過于驚慌，可先從生活習慣和精神狀態(tài)方面進行調(diào)整。若癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應及時到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，進行相關(guān)檢查，明確病因后進行針對性治療。