心臟不好時(shí)，需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)包括Omega-3脂肪酸、維生素C、維生素E、鎂元素、輔酶Q10等。

1. Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸主要包括二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。它們具有調(diào)節(jié)血脂的作用，能降低血液中甘油三酯的水平，減少血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，還可以降低心律失常的發(fā)生幾率，改善血管內(nèi)皮功能，減輕炎癥反應(yīng)，對(duì)心臟健康十分有益。富含Omega-3脂肪酸的食物有深海魚類，如三文魚、金槍魚等，也可以通過(guò)服用魚油補(bǔ)充劑來(lái)獲取。

2. 維生素C：維生素C是一種抗氧化劑，能夠清除體內(nèi)的自由基，減少自由基對(duì)心臟細(xì)胞的損傷。它還可以促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助于維持血管壁的彈性和韌性，降低血管破裂的風(fēng)險(xiǎn)。此外，維生素C還能增強(qiáng)免疫力，幫助身體抵抗感染，減少因感染引發(fā)的心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)。柑橘類水果、草莓、獼猴桃等食物中富含維生素C。

3. 維生素E：同樣作為抗氧化劑，維生素E可以保護(hù)細(xì)胞膜免受自由基的攻擊，防止脂質(zhì)過(guò)氧化，從而保護(hù)心臟細(xì)胞和血管內(nèi)皮細(xì)胞。它還能抑制血小板的聚集，降低血液黏稠度，改善血液循環(huán)，減少心血管疾病的發(fā)生。堅(jiān)果、植物油、全麥?zhǔn)称返仁蔷S生素E的良好來(lái)源。

4. 鎂元素：鎂元素在心臟的正常節(jié)律和收縮功能中起著重要作用。它可以調(diào)節(jié)心臟的電活動(dòng)，維持心臟的正常節(jié)律，預(yù)防心律失常。同時(shí)，鎂元素還能擴(kuò)張血管，降低血壓，減輕心臟的負(fù)擔(dān)。綠葉蔬菜、豆類、全麥?zhǔn)称返雀缓V元素。

5. 輔酶Q10：輔酶Q10是一種存在于人體細(xì)胞內(nèi)的脂溶性醌類化合物，它參與細(xì)胞的能量代謝過(guò)程，為心臟提供充足的能量。心臟不好的人，體內(nèi)輔酶Q10的水平可能會(huì)降低，適當(dāng)補(bǔ)充輔酶Q10可以改善心臟功能，減輕疲勞感。輔酶Q10在肉類、魚類等食物中含量較高，也可以通過(guò)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來(lái)獲取。

此外，還有一些藥物也有助于心臟健康，如阿司匹林，它可以抑制血小板的聚集，預(yù)防血栓形成；阿托伐他汀等他汀類藥物，能降低膽固醇水平，穩(wěn)定斑塊；美托洛爾等β受體阻滯劑，可以減慢心率，降低心肌耗氧量，保護(hù)心臟。但使用這些藥物都需要遵醫(yī)囑。

心臟不好時(shí)，合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)維持心臟健康至關(guān)重要。通過(guò)攝入富含Omega-3脂肪酸、維生素C、維生素E、鎂元素、輔酶Q10等營(yíng)養(yǎng)的食物，或者在必要時(shí)服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，能夠在一定程度上改善心臟功能，降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，結(jié)合藥物治療也是維護(hù)心臟健康的重要手段，但用藥必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。如果心臟出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的心血管內(nèi)科就診。