牙齦腫痛是常見口腔問題，治療經(jīng)驗包括保持口腔清潔、調(diào)整飲食、使用藥物、按摩穴位、及時就醫(yī)等。

1. 保持口腔清潔：口腔衛(wèi)生不佳易滋生細(xì)菌，引發(fā)牙齦炎癥導(dǎo)致腫痛。日常要養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣。刷牙時要使用正確方法，確保牙齒各個面都能清潔到。還可使用牙線、沖牙器等輔助清潔工具，清除牙縫間的食物殘渣和牙菌斑。

2. 調(diào)整飲食：飲食上要避免辛辣、油膩、刺激性食物，這類食物可能會刺激牙齦，加重腫痛癥狀。應(yīng)多吃富含維生素的水果和蔬菜，如橙子、蘋果、菠菜等，有助于增強牙齦組織的抵抗力。同時，要多喝水，保持口腔濕潤，促進新陳代謝。

3. 使用藥物：癥狀較輕時，可使用具有消炎殺菌作用的漱口水，如復(fù)方氯己定含漱液、康復(fù)新液等，抑制口腔細(xì)菌生長。疼痛較明顯時，可遵醫(yī)囑服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、對乙酰氨基酚等，緩解疼痛。此外，還可使用甲硝唑、阿莫西林等抗生素，控制炎癥。

4. 按摩穴位：按摩穴位可在一定程度上緩解牙齦腫痛。常用穴位有合谷穴，位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點處。用拇指按壓合谷穴，力度適中，每次按壓1 - 2分鐘，可重復(fù)多次。此外，還可按摩頰車穴，位于面頰部，下頜角前上方，耳下大約一橫指處，咀嚼時肌肉隆起時出現(xiàn)的凹陷處。

5. 及時就醫(yī)：若牙齦腫痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，如出現(xiàn)牙齦出血不止、牙齒松動、面部腫脹等情況，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。醫(yī)生會通過詳細(xì)檢查，明確病因，如牙齦炎、牙周炎、根尖周炎等，并進行針對性治療。如牙齦炎可能需要進行洗牙，清除牙菌斑和牙結(jié)石；根尖周炎可能需要進行根管治療。

牙齦腫痛雖然常見，但會給生活帶來不便。通過保持口腔清潔、調(diào)整飲食、合理使用藥物、按摩穴位等方法，可在一定程度上緩解癥狀。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，一定要及時就醫(yī)，以免延誤病情。同時，治療過程中要嚴(yán)格遵醫(yī)囑，確保治療效果。