孕婦口澀可通過調(diào)整飲食、保持口腔衛(wèi)生、補(bǔ)充維生素、適當(dāng)運(yùn)動以及及時就醫(yī)排查疾病等方式應(yīng)對。

1. 調(diào)整飲食：孕婦口澀時，飲食上要注意清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以防加重口澀癥狀?？啥喑孕迈r的蔬菜水果，如蘋果、橙子、黃瓜、西紅柿等，這些食物富含水分和維生素，能緩解口澀。同時，增加水分?jǐn)z入，多喝溫開水，也可適當(dāng)飲用一些具有生津止渴作用的飲品，如檸檬水、菊花茶等。此外，還可選擇一些酸味食物，如話梅、山楂等，刺激唾液分泌，減輕口澀感。

2. 保持口腔衛(wèi)生：良好的口腔衛(wèi)生有助于改善口澀情況。孕婦應(yīng)養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣，使用軟毛牙刷，避免損傷牙齦。刷牙時要注意清潔舌頭表面，因?yàn)樯囝^上的食物殘渣和細(xì)菌也可能導(dǎo)致口澀。還可使用漱口水輔助清潔口腔，但要選擇成分溫和、無刺激的漱口水。另外，定期更換牙刷，一般每三個月更換一次。

3. 補(bǔ)充維生素：孕婦對維生素的需求增加，缺乏維生素可能會引起口澀?？稍卺t(yī)生的建議下適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族、維生素C等。維生素B族參與人體的新陳代謝，對維持口腔黏膜的健康有重要作用；維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，改善口腔環(huán)境。富含維生素B族的食物有全麥面包、糙米、瘦肉等；富含維生素C的食物有獼猴桃、草莓、青椒等。

4. 適當(dāng)運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的代謝功能，有助于改善口澀癥狀。孕婦可選擇適合自己的運(yùn)動方式，如散步、孕婦瑜伽等。散步可在飯后進(jìn)行，每次30分鐘左右；孕婦瑜伽則可在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行，有助于放松身心，調(diào)節(jié)身體機(jī)能。運(yùn)動時要注意安全，避免過度勞累。

5. 及時就醫(yī)排查疾病：某些疾病也可能導(dǎo)致孕婦口澀，如妊娠期糖尿病、干燥綜合征等。如果孕婦口澀癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，如多飲、多食、多尿、眼干、關(guān)節(jié)疼痛等，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如血糖檢測、自身抗體檢測等，以明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療。

孕婦口澀是一種常見的現(xiàn)象，可通過多種方法進(jìn)行應(yīng)對。調(diào)整飲食、保持口腔衛(wèi)生、補(bǔ)充維生素、適當(dāng)運(yùn)動等措施有助于緩解口澀癥狀。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，排查是否存在疾病因素，并接受專業(yè)的治療。孕婦在孕期要關(guān)注自身的身體變化，采取科學(xué)合理的方法保障自身和胎兒的健康。