高考壓力大，喝艾葉水通常不能緩解，緩解壓力可從了解艾葉水功效、心理調(diào)節(jié)、運動鍛煉、藥物治療、飲食調(diào)整等方面著手。

1. 艾葉水功效：艾葉水主要功效為溫經(jīng)止血、散寒調(diào)經(jīng)、安胎等。其多用于治療虛寒性出血、月經(jīng)不調(diào)、胎動不安等病癥，并沒有直接緩解壓力的作用。從中醫(yī)理論來講，它主要是調(diào)節(jié)人體的氣血和臟腑功能，并非針對精神壓力方面。

2. 心理調(diào)節(jié)：可采用多種心理調(diào)節(jié)方法來緩解高考壓力。比如進行深呼吸訓練，找一個安靜的地方，慢慢地吸氣、呼氣，使身心放松；也可以進行冥想，專注于當下的感受，排除雜念；還能與家人、朋友溝通交流，傾訴內(nèi)心的煩惱，獲得情感上的支持。

3. 運動鍛煉：適當?shù)倪\動能有效緩解壓力。像跑步，在跑步過程中身體會分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，這些物質(zhì)能使人產(chǎn)生愉悅感；打籃球也是不錯的選擇，在運動中可以釋放精力和壓力；瑜伽則能通過各種體式和呼吸法，幫助放松身心，增強身體的柔韌性和平衡力。

4. 藥物治療：若壓力過大導致焦慮、失眠等癥狀較為嚴重，可在醫(yī)生指導下使用藥物治療。如谷維素，它能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，改善內(nèi)分泌平衡障礙；維生素B1可維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能；安神補腦液能生精補髓、益氣養(yǎng)血、強腦安神。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

5. 飲食調(diào)整：合理的飲食也有助于緩解壓力。可以多吃富含維生素B的食物，如全麥面包、燕麥片等，維生素B能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)；富含鈣的食物，如牛奶、豆制品等，鈣有鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用；富含鎂的食物，如香蕉、堅果等，鎂能放松肌肉和神經(jīng)。

高考壓力大時，喝艾葉水不能起到緩解壓力的作用。要緩解高考壓力，可從心理調(diào)節(jié)、運動鍛煉、藥物治療、飲食調(diào)整等多方面綜合進行。若壓力引發(fā)的癥狀嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。