職場(chǎng)中避免傷風(fēng)感冒傳染，可從增強(qiáng)自身免疫力、保持良好個(gè)人衛(wèi)生、改善工作環(huán)境、合理使用藥物預(yù)防、及時(shí)接種疫苗等方面著手。

1. 增強(qiáng)自身免疫力：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，讓身體各器官得到充分休息，有助于免疫系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。合理飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、新鮮蔬果等，為身體提供足夠營(yíng)養(yǎng)支持。適度運(yùn)動(dòng)，如每周進(jìn)行三次以上的有氧運(yùn)動(dòng)，像慢跑、游泳、瑜伽等，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體抵抗力。

2. 保持良好個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手，使用肥皂或洗手液，按照正確的洗手方法，搓洗至少20秒，尤其是在接觸公共物品后、飯前便后等。避免用手觸摸口鼻眼，因?yàn)椴《救菀淄ㄟ^(guò)這些部位進(jìn)入人體。打噴嚏或咳嗽時(shí)，用紙巾或肘部遮擋口鼻，防止飛沫傳播病毒。

3. 改善工作環(huán)境：保持辦公區(qū)域通風(fēng)良好，定期開(kāi)窗換氣，降低室內(nèi)病毒濃度?？墒褂每諝鈨艋?，過(guò)濾空氣中的灰塵、病毒等有害物質(zhì)。定期清潔辦公桌椅、電腦鍵盤(pán)、鼠標(biāo)等常用物品，減少病毒滋生。

4. 合理使用藥物預(yù)防：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可適當(dāng)服用一些具有增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感冒作用的藥物，如維生素C片、玉屏風(fēng)顆粒、轉(zhuǎn)移因子口服液等，但需注意遵醫(yī)囑使用。

5. 及時(shí)接種疫苗：每年接種流感疫苗是預(yù)防流感的有效措施，可顯著降低感染流感病毒的風(fēng)險(xiǎn)。此外，還可根據(jù)自身情況和醫(yī)生建議，接種肺炎疫苗等，預(yù)防相關(guān)疾病。

職場(chǎng)中傷風(fēng)感冒頻發(fā)，要避免被傳染需多方面綜合施策。增強(qiáng)自身免疫力是基礎(chǔ)，能從根本上提高身體抵御病毒的能力；保持良好個(gè)人衛(wèi)生可減少病毒接觸和傳播機(jī)會(huì)；改善工作環(huán)境能降低病毒濃度；合理使用藥物預(yù)防和及時(shí)接種疫苗則為預(yù)防提供了額外保障。通過(guò)這些措施的實(shí)施，可有效降低在職場(chǎng)中被傷風(fēng)感冒傳染的幾率。