老年人牙垢牙結(jié)石易引發(fā)牙周炎、齲齒等疾病，有效去除的方法有正確刷牙、使用牙線、洗牙、使用漱口水、保持良好飲食習(xí)慣等。

1. 正確刷牙：刷牙是日常清潔口腔、去除牙垢的基礎(chǔ)方法。老年人應(yīng)選擇軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，將牙刷與牙長軸呈45度角指向根尖方向，按照牙齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔壓力，使刷毛在原位進行前后方向短距離的水平顫動，每次顫動4-5次，顫動時牙刷移動約1毫米，每次只刷2-3顆牙，再將牙刷移至下一組牙，最后將口腔牙齒全部清潔干凈，每天至少早晚各刷一次，每次刷牙時間不少于3分鐘。

2. 使用牙線：牙線能有效清除牙齒鄰面的牙垢和食物殘渣，這是刷牙難以到達的區(qū)域。使用時，取一段約20-25厘米長的牙線，將其兩端繞在兩手的中指上，然后將牙線帶進牙縫，呈“C”字形包繞牙齒，上下刮動，清潔牙齒的鄰面。動作要輕柔，避免損傷牙齦。

3. 洗牙：洗牙是去除牙結(jié)石比較有效的方法。通過超聲波洗牙，利用高頻震動去除牙齒表面的牙結(jié)石、菌斑和色素。一般建議老年人每年洗牙1-2次，但具體頻率應(yīng)根據(jù)個人口腔衛(wèi)生狀況和醫(yī)生建議而定。洗牙后可能會有短暫的牙齒敏感，屬正?，F(xiàn)象，通常會在幾天內(nèi)自行緩解。

4. 使用漱口水：漱口水可以輔助清潔口腔，抑制口腔細菌滋生。市面上常見的漱口水有含氟漱口水、抗菌漱口水等。含氟漱口水能增強牙齒抗酸能力，預(yù)防齲齒；抗菌漱口水可抑制口腔內(nèi)細菌生長，減少牙菌斑形成。使用時，將適量漱口水含在口中，鼓動腮部，使漱口水充分與牙齒、牙齦接觸，持續(xù)30秒至1分鐘后吐出，不要立即喝水或進食。

5. 保持良好飲食習(xí)慣：老年人應(yīng)減少甜食和黏性食物的攝入，這類食物容易附著在牙齒表面，為細菌提供養(yǎng)分，加速牙垢和牙結(jié)石的形成。增加富含纖維的食物攝入，如蔬菜、水果等，在咀嚼過程中可以起到清潔牙齒的作用。同時，要注意合理安排飲食時間，避免睡前吃東西。

6. 定期口腔檢查：老年人應(yīng)定期到正規(guī)醫(yī)院的口腔科進行口腔檢查，一般每半年至一年檢查一次。醫(yī)生可以及時發(fā)現(xiàn)口腔問題，如牙垢、牙結(jié)石、齲齒等，并給予專業(yè)的治療建議和指導(dǎo)。

7. 藥物輔助：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可使用一些藥物輔助去除牙垢和預(yù)防口腔疾病。如甲硝唑片，具有抗厭氧菌的作用，可用于治療厭氧菌引起的牙周炎等疾病；阿莫西林膠囊，是一種廣譜抗生素，可用于控制口腔感染；維生素C片，能增強牙齦組織的抵抗力，預(yù)防牙齦出血等問題。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

老年人牙垢牙結(jié)石不僅影響口腔美觀，還易引發(fā)多種口腔疾病，對全身健康也可能產(chǎn)生不良影響。通過正確刷牙、使用牙線、洗牙、使用漱口水、保持良好飲食習(xí)慣、定期口腔檢查以及在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用藥物等方法，可以有效去除牙垢和牙結(jié)石，維護口腔健康。建議老年人重視口腔衛(wèi)生，定期進行口腔檢查和清潔，發(fā)現(xiàn)問題及時就醫(yī)治療。