耳朵嗡嗡響即耳鳴，治療方法有耳部按摩、調整生活方式、使用藥物、進行心理調節(jié)、中醫(yī)調理等。

1. 耳部按摩：耳部按摩可促進耳部血液循環(huán)，緩解耳鳴癥狀。常見的按摩方法有鳴天鼓，具體做法是兩手掌心緊按耳朵孔，兩手食指、中指和無名指輕輕敲擊腦后枕骨，發(fā)出“咚咚”的響聲，每次敲擊36下。還有揉耳垂，用雙手食指和拇指分別捏住雙側耳垂，輕輕揉摩，每次1 - 2分鐘。

2. 調整生活方式：不良的生活方式可能會加重耳鳴。要保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。減少攝入咖啡因和酒精，這些物質可能會刺激內耳神經，加重耳鳴。同時，要避免長時間暴露在噪音環(huán)境中，如果無法避免，可佩戴耳塞等防護用品。

3. 使用藥物：藥物治療是緩解耳鳴的常用方法。血管擴張劑如尼莫地平、氟桂利嗪等，可改善內耳血液循環(huán)，減輕耳鳴癥狀。神經營養(yǎng)藥物如甲鈷胺、維生素B1等，有助于修復受損的內耳神經。抗抑郁、抗焦慮藥物如多慮平、帕羅西汀等，可緩解因耳鳴引起的焦慮、抑郁情緒。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 進行心理調節(jié)：耳鳴可能會給患者帶來心理壓力，而心理壓力又會加重耳鳴，形成惡性循環(huán)?？赏ㄟ^心理咨詢、放松訓練等方式進行心理調節(jié)。如深呼吸放松法，找一個安靜的地方坐下或躺下，慢慢地吸氣，使腹部膨脹，然后慢慢地呼氣，重復幾次，可緩解緊張情緒。

5. 中醫(yī)調理：中醫(yī)在治療耳鳴方面有一定的優(yōu)勢。針灸是常用的中醫(yī)治療方法，通過針刺耳部周圍的穴位，如聽宮、聽會、翳風等，可調節(jié)耳部氣血運行，改善耳鳴癥狀。中藥也可根據患者的具體情況進行辨證論治，如使用六味地黃丸、龍膽瀉肝丸等。

耳朵嗡嗡響是一種常見的癥狀，治療方法多樣。患者可根據自身情況選擇合適的治療方法，同時要注意保持良好的生活習慣和心態(tài)。如果耳鳴癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因，進行針對性治療。