耳朵癢可能由耵聹堵塞、外耳道炎、外耳道濕疹、真菌性外耳道炎、過(guò)敏等因素引起，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充可選擇富含維生素A、維生素B族、維生素C、維生素E和鋅的食物。

1. 耵聹堵塞：耵聹即耳屎，正常情況下可自行排出，但有時(shí)會(huì)因各種原因堵塞外耳道，引起耳朵癢。此時(shí)若盲目掏耳朵，可能損傷耳道皮膚甚至鼓膜。應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，由醫(yī)生使用專業(yè)工具取出耵聹。

2. 外耳道炎：多因細(xì)菌感染所致，挖耳、游泳進(jìn)水等都可能誘發(fā)?；颊邥?huì)感覺耳朵癢，還可能伴有疼痛、分泌物增多等癥狀。治療可使用抗生素滴耳液，如氧氟沙星滴耳液、洛美沙星滴耳液、氯霉素滴耳液等，但需遵醫(yī)囑。

3. 外耳道濕疹：可能與過(guò)敏、精神因素等有關(guān)。表現(xiàn)為耳朵瘙癢、皮膚紅斑、丘疹、水皰等。治療時(shí)可局部涂抹糖皮質(zhì)激素類藥膏，同時(shí)避免接觸過(guò)敏原。

4. 真菌性外耳道炎：常因長(zhǎng)期使用抗生素滴耳液、外耳道潮濕等因素引發(fā)。真菌在外耳道內(nèi)生長(zhǎng)繁殖，導(dǎo)致耳朵癢，還可能有悶脹感、聽力下降等。治療需使用抗真菌藥物，如酮康唑、咪康唑、克霉唑等，同樣要遵醫(yī)囑。

5. 過(guò)敏：接觸某些過(guò)敏原，如化妝品、洗發(fā)水等，可能引起耳朵過(guò)敏瘙癢。應(yīng)盡快脫離過(guò)敏原，癥狀嚴(yán)重時(shí)可口服抗過(guò)敏藥物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等。

6. 維生素A：維生素A對(duì)維持外耳道皮膚的正常結(jié)構(gòu)和功能有重要作用。富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、菠菜等，適當(dāng)補(bǔ)充可增強(qiáng)外耳道皮膚的抵抗力，減少瘙癢的發(fā)生。

7. 維生素B族：維生素B族參與人體的新陳代謝，缺乏時(shí)可能導(dǎo)致皮膚炎癥。可通過(guò)食用全麥面包、糙米、豆類等食物來(lái)補(bǔ)充。

8. 維生素C：具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力。柑橘類水果、草莓、獼猴桃等富含維生素C，有助于減輕耳朵的炎癥反應(yīng)。

9. 維生素E：也是一種抗氧化劑，能保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷。堅(jiān)果、橄欖油等食物中含有豐富的維生素E。

10. 鋅：鋅對(duì)人體的免疫系統(tǒng)和皮膚健康至關(guān)重要。瘦肉、海鮮、蛋類等食物是鋅的良好來(lái)源。

耳朵癢的原因多種多樣，亂掏耳朵可能會(huì)加重癥狀甚至引發(fā)更嚴(yán)重的問(wèn)題。當(dāng)出現(xiàn)耳朵癢的情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充有助于維持耳部健康，增強(qiáng)身體抵抗力。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。