排卵試紙陰性懷孕后，營養(yǎng)補充可從蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等方面著手，具體方案有均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白食物、補充多種維生素、保證礦物質(zhì)供應(yīng)等。

1. 均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白食物：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，對胎兒生長發(fā)育至關(guān)重要。瘦肉富含蛋白質(zhì)，且含鐵量較高，能預(yù)防孕婦缺鐵性貧血。魚類含有豐富的不飽和脂肪酸，如DHA，對胎兒大腦和視力發(fā)育有益。蛋類是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，且含有人體所需的多種氨基酸。豆類及豆制品，如黃豆、豆腐等，不僅蛋白質(zhì)含量高，還富含鈣、磷等礦物質(zhì)。奶類也是優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的重要來源，孕婦可每天飲用適量牛奶。

2. 補充多種維生素：維生素A對胎兒視力、皮膚和免疫系統(tǒng)發(fā)育有重要作用，可通過食用胡蘿卜、菠菜等富含維生素A的食物來補充。維生素C能增強免疫力，促進鐵的吸收，新鮮的水果如橙子、草莓等是維生素C的良好來源。維生素D有助于鈣的吸收和利用，可通過適當曬太陽和食用富含維生素D的食物如魚肝油、蛋黃等來補充。B族維生素參與人體新陳代謝，全谷類食物、肉類、豆類等都含有豐富的B族維生素。

3. 保證礦物質(zhì)供應(yīng)：鈣是胎兒骨骼和牙齒發(fā)育的關(guān)鍵礦物質(zhì)，孕婦可多吃牛奶、蝦皮、海帶等富含鈣的食物。鐵是制造血紅蛋白的重要原料，缺鐵易導(dǎo)致孕婦貧血，影響胎兒發(fā)育，可通過食用動物肝臟、瘦肉、菠菜等補充鐵。鋅對胎兒的生長發(fā)育、免疫功能等有重要作用，可從瘦肉、魚類、貝類等食物中獲取。碘參與甲狀腺激素的合成，對胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育至關(guān)重要，孕婦可食用加碘鹽、海帶、紫菜等含碘食物。

4. 增加膳食纖維攝入：膳食纖維能促進腸道蠕動，預(yù)防孕婦便秘?？啥喑允卟?、水果、全谷類食物等富含膳食纖維的食物。

5. 合理安排飲食時間和方式：孕婦應(yīng)少食多餐，避免一次進食過多造成胃腸負擔?？蓪⒚刻斓氖澄锓殖? - 6餐，定時定量進食。同時，要注意飲食的均衡搭配，避免挑食和偏食。

排卵試紙陰性懷孕后，科學(xué)合理的營養(yǎng)補充對孕婦和胎兒的健康至關(guān)重要。通過均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白食物、補充多種維生素、保證礦物質(zhì)供應(yīng)、增加膳食纖維攝入以及合理安排飲食時間和方式等方案，能滿足孕婦和胎兒的營養(yǎng)需求，促進胎兒健康發(fā)育。但在營養(yǎng)補充過程中，孕婦應(yīng)根據(jù)自身情況進行調(diào)整，如有特殊需求或疑問，建議咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師或醫(yī)生。