中醫(yī)認為，可根據(jù)不同體質如氣虛質、血虛質、血瘀質、宮寒質、肝郁質來辨識并調理姨媽持續(xù)時間，通過中藥調理、艾灸、食療、運動及情緒調節(jié)等方式改善。

1. 氣虛質：氣虛質人群由于氣的固攝作用減弱，可能導致姨媽持續(xù)時間延長。常見癥狀有月經色淡、質稀，伴有神疲乏力、氣短懶言等。調理可選用補中益氣丸、歸脾丸、人參養(yǎng)榮丸等中藥，以補氣攝血。艾灸關元、氣海、足三里等穴位，能起到溫陽補氣的作用。食療上，可多食用山藥、黃芪、黨參等燉的湯品，增強補氣功效。

2. 血虛質：血虛質者血?？仗?，可能出現(xiàn)姨媽持續(xù)時間短、經量少的情況。表現(xiàn)為月經色淡紅，面色萎黃、頭暈眼花等?？煞脼蹼u白鳳丸、八珍益母丸、阿膠補血口服液等藥物補血養(yǎng)血。艾灸膈俞、脾俞、三陰交等穴位，促進氣血生成。日?？啥喑约t棗、桂圓、豬肝等補血食物。

3. 血瘀質：血瘀質人群經血運行不暢，易導致姨媽持續(xù)時間異常，出現(xiàn)經行不暢、色紫暗有塊、腹痛等癥狀。可選用血府逐瘀丸、少腹逐瘀丸、益母草顆粒等活血化瘀的藥物。艾灸血海、合谷、太沖等穴位，促進血液循環(huán)。飲食上，可適當食用山楂、玫瑰花等具有活血化瘀作用的食物。

4. 宮寒質：宮寒質女性胞宮寒冷，寒凝血瘀，會使姨媽持續(xù)時間出現(xiàn)問題，如月經推遲、量少、色暗等。可服用艾附暖宮丸、溫經湯、金匱腎氣丸等藥物溫宮散寒。艾灸神闕、命門、子宮等穴位，溫暖胞宮。平時應避免食用生冷食物，多吃溫熱性食物，如羊肉、桂圓等。

5. 肝郁質：肝郁質人群情志不舒，氣機郁結，會影響月經周期和持續(xù)時間，出現(xiàn)月經先后不定期、經量或多或少等癥狀。可服用逍遙丸、加味逍遙丸、柴胡疏肝散等藥物疏肝理氣。艾灸期門、肝俞、太沖等穴位，調節(jié)氣機。同時，要注意調節(jié)情緒，保持心情舒暢，可通過聽音樂、旅游等方式緩解壓力。

通過中醫(yī)對不同體質的辨識，可以有針對性地對姨媽持續(xù)時間進行調理。但每個人的體質和癥狀可能有所不同，在進行調理時，應根據(jù)自身情況選擇合適的方法，且用藥需遵醫(yī)囑。若月經異常情況嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產科或中醫(yī)科就診，以明確病因，進行規(guī)范治療。