老年手麻是常見現象，原因多樣，如頸椎病、腕管綜合征、糖尿病神經病變等。緩解手麻可通過改善生活習慣、物理治療、藥物治療等方法。

1. 改善生活習慣：保持正確坐姿和睡姿，避免長時間低頭或頸部前傾，減少頸椎壓力。選擇合適枕頭，高度適中，維持頸椎生理曲度。避免手部過度勞累，定時休息，活動手腕和手指。

2. 物理治療：熱敷可促進手部血液循環(huán)，緩解麻木癥狀。用熱毛巾或熱水袋敷于手部，每次15 - 20分鐘，每天數次。按摩手部穴位，如合谷穴、內關穴、外關穴等，每個穴位按摩1 - 2分鐘，力度適中。還可進行頸部和肩部的按摩，放松肌肉，減輕神經壓迫。

3. 運動鍛煉：進行手部伸展和握拳運動，增強手部肌肉力量和靈活性。緩慢伸展手指，再用力握拳，重復多次。頸部運動也很重要，如前屈、后伸、側屈和旋轉頸部，每個動作保持3 - 5秒，每天進行幾組。太極拳、八段錦等傳統(tǒng)運動，有助于改善身體血液循環(huán)和關節(jié)靈活性，對手麻癥狀也有一定緩解作用。

4. 藥物治療：維生素B1、維生素B6、甲鈷胺等藥物，可營養(yǎng)神經，促進神經功能恢復。對于因頸椎病引起的手麻，可使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林等，減輕炎癥和疼痛。若手麻由糖尿病神經病變導致，需積極控制血糖，同時使用改善微循環(huán)的藥物，如胰激肽原酶等。用藥需遵醫(yī)囑。

5. 及時就醫(yī)：若手麻癥狀持續(xù)不緩解或加重，伴有疼痛、無力、肌肉萎縮等癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。進行相關檢查，如頸椎X線、CT、肌電圖等，明確病因，采取針對性治療。

老年手麻會影響生活質量，通過改善生活習慣、物理治療、運動鍛煉和合理用藥等方法，可有效緩解癥狀。但手麻原因復雜，若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，以便明確病因，進行規(guī)范治療。