運(yùn)動(dòng)時(shí)突然流鼻血，馬上能用的急救方法有身體前傾低頭、按壓鼻翼、冷水冷敷、填塞棉球、及時(shí)就醫(yī)等。

1. 身體前傾低頭：當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)突然流鼻血，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，身體微微前傾并低頭。這樣做的目的是防止鼻血倒流至咽喉部，避免引起嗆咳、嘔吐等情況。如果仰頭，鼻血可能會(huì)順著鼻腔后部流入咽喉，刺激胃腸道，導(dǎo)致惡心、嘔吐，甚至可能誤吸進(jìn)入氣管，引發(fā)窒息等嚴(yán)重后果。

2. 按壓鼻翼：用手指捏緊雙側(cè)鼻翼，持續(xù)按壓5 - 10分鐘。這是因?yàn)榇蠖鄶?shù)鼻出血的部位位于鼻中隔的前下部，通過按壓鼻翼可以壓迫此處的血管，從而起到止血的作用。在按壓時(shí)，力度要適中，以能感覺到輕微的壓迫感為宜。

3. 冷水冷敷：可以用冷水浸濕的毛巾或冰袋敷在額頭、鼻部或頸部。冷敷能夠使血管收縮，減少出血。額頭和鼻部的血管遇冷收縮后，可降低局部的血流量，從而幫助止血。頸部的大血管收縮也有助于減少流向鼻部的血液。

4. 填塞棉球：如果身邊有干凈的棉球，可以將其輕輕塞入出血的鼻腔。棉球可以起到一定的壓迫止血作用，但要注意不要塞得太深，以免損傷鼻腔黏膜。同時(shí)，填塞的棉球要確保干凈衛(wèi)生，避免引起感染。

5. 及時(shí)就醫(yī)：如果經(jīng)過上述方法處理后，鼻出血仍持續(xù)不止，或者鼻出血頻繁發(fā)生，或者伴有頭暈、乏力等其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的急診科或耳鼻咽喉科就診。醫(yī)生會(huì)通過專業(yè)的檢查，如鼻內(nèi)鏡檢查等，明確出血的原因，并采取相應(yīng)的治療措施，如燒灼止血、填塞止血等。

運(yùn)動(dòng)時(shí)突然流鼻血是比較常見的情況，遇到這種情況不必過于驚慌?？梢韵炔捎蒙眢w前傾低頭、按壓鼻翼、冷水冷敷、填塞棉球等方法進(jìn)行急救處理。若出血情況無法得到有效控制或伴有其他異常癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)，以確保安全和健康。