大量飲酒危害多，可通過一些食物解酒，如蜂蜜、葡萄、西瓜、酸奶、芹菜等。

1. 蜂蜜：蜂蜜中含有一種特殊的果糖，能夠促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。同時，蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不會頭痛。

2. 葡萄：葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，達到解酒目的。如果在飲酒前吃，還能有效預(yù)防醉酒。

3. 西瓜：西瓜具有清熱去火的功效，能加速酒精從尿液中排出，避免其被機體吸收而引起全身發(fā)熱。同時，西瓜利尿，可促進酒精快速排出體外。

4. 酸奶：酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。

5. 芹菜：芹菜中含有豐富的B族維生素，能分解酒精。如果酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅，可以喝些芹菜汁，能明顯緩解胃腸不適癥狀。

6. 香蕉：飲酒后感到心悸、胸悶時，立即吃1～3根香蕉，能增加血糖濃度，使酒精在血液中的濃度降低，達到解酒目的，同時減輕心悸癥狀、消除胸口郁悶。

7. 西紅柿汁：西紅柿汁富含特殊果糖，能促進酒精分解。一次飲用300毫升以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。實驗證明，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。

8. 橄欖：橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥”，能有效改善酒后厭食癥狀。既可直接食用，也可加冰糖燉服。

大量飲酒會對身體造成諸多危害，如損傷肝臟、刺激腸胃、影響神經(jīng)系統(tǒng)等。而上述這些食物在一定程度上能夠起到解酒的作用，減輕酒精對身體的傷害。但需要注意的是，食物解酒的效果有限，且不能替代醫(yī)療手段。如果飲酒后出現(xiàn)嚴重不適癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院急診科就診。在日常生活中，應(yīng)盡量避免大量飲酒，保持健康的生活方式。