空氣污染加重導(dǎo)致出不來(lái)氣、胸悶，可通過(guò)改善室內(nèi)環(huán)境、佩戴防護(hù)用品、調(diào)整生活方式、藥物緩解癥狀、及時(shí)就醫(yī)檢查等方式進(jìn)行防護(hù)。

1. 改善室內(nèi)環(huán)境：可以使用空氣凈化器，其能過(guò)濾空氣中的有害顆粒、污染物和過(guò)敏原等，有效改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。還可在室內(nèi)種植一些具有凈化空氣作用的植物，如綠蘿、吊蘭、常春藤等，這些植物能吸收部分有害氣體。同時(shí)，要注意定期開窗通風(fēng)，在空氣質(zhì)量相對(duì)較好的時(shí)段，如清晨或傍晚，打開窗戶讓新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)，但需避免在交通高峰期或霧霾嚴(yán)重時(shí)開窗。

2. 佩戴防護(hù)用品：外出時(shí)佩戴專業(yè)的防護(hù)口罩，如N95口罩等，能有效阻擋空氣中的PM2.5、灰塵、花粉等有害物質(zhì)進(jìn)入呼吸道。有條件的話，還可以佩戴防護(hù)眼鏡，減少空氣中的污染物對(duì)眼睛的刺激。

3. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律的作息，充足的睡眠有助于提高身體免疫力，增強(qiáng)對(duì)空氣污染的抵抗力。飲食上，多攝入富含維生素C、維生素E和β-胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)的食物，如橙子、獼猴桃、菠菜、胡蘿卜等，這些食物能減輕空氣污染對(duì)身體的氧化損傷。此外，要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是在空氣污染嚴(yán)重時(shí)，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使呼吸加快加深，吸入更多的有害空氣。

4. 藥物緩解癥狀：當(dāng)出現(xiàn)出不來(lái)氣、胸悶等癥狀時(shí)，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物緩解。如沙丁胺醇?xì)忪F劑，它能舒張支氣管平滑肌，緩解支氣管痙攣，改善通氣功能。氨茶堿片可松弛支氣管平滑肌，增強(qiáng)呼吸肌的收縮力，減輕呼吸困難。布地奈德福莫特羅粉吸入劑能抗炎、舒張支氣管，對(duì)緩解胸悶、氣喘等癥狀有較好的效果。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

5. 及時(shí)就醫(yī)檢查：如果胸悶、出不來(lái)氣的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的呼吸內(nèi)科就診。醫(yī)生一般會(huì)進(jìn)行胸部X光、肺功能、血常規(guī)等檢查，以明確病因，判斷是否存在呼吸道感染、哮喘、慢性阻塞性肺疾病等疾病，并給予相應(yīng)的治療。

空氣污染加重導(dǎo)致的出不來(lái)氣、胸悶會(huì)給身體帶來(lái)不適，通過(guò)改善室內(nèi)環(huán)境、佩戴防護(hù)用品、調(diào)整生活方式、合理使用藥物以及及時(shí)就醫(yī)檢查等防護(hù)妙招，能在一定程度上減輕空氣污染對(duì)身體的影響，保護(hù)呼吸健康。若癥狀嚴(yán)重，務(wù)必及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。