得了睫毛炎睡眠不好，可通過治療睫毛炎、改善睡眠環(huán)境、調(diào)整生活習(xí)慣、進(jìn)行心理調(diào)節(jié)、采用輔助療法等方式來緩解。

1. 治療睫毛炎：睫毛炎通常是由細(xì)菌感染、脂溢性皮炎等因素引起。治療時(shí)可使用抗生素類藥物，如紅霉素眼膏、金霉素眼膏、氧氟沙星滴眼液等，這些藥物能有效抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，減輕炎癥。還可使用糖皮質(zhì)激素類藥物，如妥布霉素地塞米松眼膏，但使用時(shí)需遵醫(yī)囑，因?yàn)榇祟愃幬锟赡苡幸欢ǜ弊饔?。同時(shí)，要注意眼部衛(wèi)生，避免用手揉眼睛，定期清潔眼瞼，可使用生理鹽水輕輕擦拭。

2. 改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽?？墒褂么昂?、耳塞等物品來減少外界干擾。選擇舒適的床墊和枕頭，保證良好的睡眠姿勢(shì)。合適的睡眠環(huán)境有助于放松身心，提高睡眠質(zhì)量。

3. 調(diào)整生活習(xí)慣：養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，每天盡量在相同的時(shí)間上床睡覺和起床。避免在晚上攝入咖啡因、大量液體等，以免影響睡眠。白天適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但不要在臨近睡覺時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)。此外，減少白天的午睡時(shí)間，避免影響夜間睡眠。

4. 進(jìn)行心理調(diào)節(jié)：睫毛炎可能會(huì)給患者帶來一定的心理壓力，從而影響睡眠?？梢酝ㄟ^聽音樂、閱讀書籍、冥想等方式來放松心情，減輕焦慮和緊張情緒。也可以與家人、朋友交流，分享自己的感受，獲得心理支持。

5. 采用輔助療法：可嘗試一些輔助療法來改善睡眠，如睡前泡熱水腳、喝一杯溫牛奶等。這些方法有助于促進(jìn)血液循環(huán)，放松身體，提高睡眠的舒適度。還可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的眼部按摩，緩解眼部不適，促進(jìn)睡眠。

得了睫毛炎睡眠不好是一個(gè)需要綜合處理的問題。通過積極治療睫毛炎，改善睡眠環(huán)境，調(diào)整生活習(xí)慣，進(jìn)行心理調(diào)節(jié)以及采用輔助療法等多種方式，可以有效緩解睡眠不好的情況。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的眼科或相關(guān)科室就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。