鼻子堵塞難受可嘗試使用生理鹽水沖洗鼻腔、使用鼻減充血?jiǎng)?、按摩迎香穴、熱敷鼻部以及蒸汽吸入等方法?lái)緩解，還可以通過(guò)調(diào)整睡眠姿勢(shì)、增加空氣濕度等方式改善。

1. 生理鹽水沖洗鼻腔：使用生理鹽水沖洗鼻腔可以清除鼻腔內(nèi)的分泌物、過(guò)敏原和灰塵等，減輕鼻黏膜的炎癥反應(yīng)，從而緩解鼻塞?？梢再?gòu)買專門的鼻腔沖洗器和生理鹽水，按照說(shuō)明進(jìn)行操作。

2. 使用鼻減充血?jiǎng)?/strong>：常用的鼻減充血?jiǎng)┯新辄S堿滴鼻液、賽洛唑啉鼻噴霧劑、羥甲唑啉滴鼻液等。這些藥物可以收縮鼻黏膜血管，減輕鼻黏膜充血腫脹，緩解鼻塞癥狀。但使用時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般不超過(guò)7天，以免引起藥物性鼻炎，使用時(shí)需遵醫(yī)囑。

3. 按摩迎香穴：迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中。用手指輕輕按摩迎香穴，每次按摩1 - 2分鐘，每天可多次按摩。按摩迎香穴可以促進(jìn)鼻部血液循環(huán)，緩解鼻塞。

4. 熱敷鼻部：用熱毛巾或熱水袋敷在鼻部，每次熱敷15 - 20分鐘，每天可進(jìn)行3 - 4次。熱敷可以使鼻黏膜血管擴(kuò)張，減輕充血，緩解鼻塞。

5. 蒸汽吸入：可以在杯中倒入熱水，將鼻子靠近杯口，吸入蒸汽。也可以使用加濕器增加室內(nèi)空氣濕度，讓呼吸道保持濕潤(rùn)，減輕鼻塞。蒸汽吸入能濕潤(rùn)鼻黏膜，稀釋鼻腔分泌物，使其更容易排出。

6. 調(diào)整睡眠姿勢(shì)：如果是單側(cè)鼻塞，可采用側(cè)臥位，將堵塞一側(cè)的鼻腔朝上，有助于減輕鼻塞。同時(shí)，適當(dāng)墊高枕頭，也能改善鼻腔通氣。

7. 增加空氣濕度：干燥的空氣會(huì)使鼻黏膜干燥，加重鼻塞?？梢允褂每諝饧訚衿髟黾邮覂?nèi)空氣濕度，保持室內(nèi)濕度在40% - 60%之間。

鼻子堵塞難受會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，上述介紹的幾種應(yīng)急方法，如生理鹽水沖洗鼻腔、使用鼻減充血?jiǎng)?、按摩迎香穴、熱敷鼻部、蒸汽吸入、調(diào)整睡眠姿勢(shì)以及增加空氣濕度等，都能在一定程度上緩解鼻塞癥狀。但如果鼻塞癥狀持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、咳嗽、流涕等其他癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，以明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。