近視導(dǎo)致眼疲勞時，可通過食用富含維生素A的動物肝臟、富含葉黃素的綠色蔬菜、富含維生素C的水果以及富含蛋白質(zhì)的豆類來緩解。

1. 動物肝臟：動物肝臟中富含大量的維生素A。維生素A是視網(wǎng)膜的重要組成部分，它能夠合成視網(wǎng)膜視桿細胞中的視紫紅質(zhì)，這種物質(zhì)對暗光適應(yīng)有重要作用。當人體缺乏維生素A時，會出現(xiàn)夜盲癥、干眼癥等問題，而近視人群本身用眼過度，補充維生素A有助于維持正常的視覺功能，緩解眼疲勞。常見的可食用的動物肝臟有豬肝、雞肝等。

2. 綠色蔬菜：綠色蔬菜如菠菜、西蘭花等含有豐富的葉黃素。葉黃素是一種類胡蘿卜素，它能在視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域形成有效的抗氧化屏障，過濾藍光，保護眼睛的視網(wǎng)膜免受藍光傷害。近視人群長時間看電子屏幕，會受到大量藍光照射，葉黃素可以減少藍光對眼睛的損傷，同時還能改善視網(wǎng)膜的血液循環(huán)，從而緩解眼疲勞。

3. 水果：像橙子、草莓、獼猴桃等水果富含維生素C。維生素C是一種抗氧化劑，它能夠清除眼睛內(nèi)的自由基，減少氧化應(yīng)激對眼睛組織的損傷。眼睛在長時間使用過程中會產(chǎn)生自由基，過多的自由基會損害眼睛的晶狀體、視網(wǎng)膜等結(jié)構(gòu)，補充維生素C可以增強眼睛的抗氧化能力，維持眼睛的健康，減輕眼疲勞癥狀。

4. 豆類：豆類食物如黃豆、綠豆等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是細胞的重要組成部分，眼睛的視網(wǎng)膜、晶狀體等組織都需要蛋白質(zhì)來維持正常的結(jié)構(gòu)和功能。對于近視人群來說，補充足夠的蛋白質(zhì)有助于修復(fù)和更新受損的眼組織，提高眼睛的抵抗力，緩解眼疲勞。此外，豆類中還含有鈣、磷等礦物質(zhì)，對眼睛的發(fā)育和健康也有積極作用。

5. 其他益處：除了上述直接對眼睛的益處外，這些食物還能為身體提供其他營養(yǎng)，維持身體的整體健康。良好的身體狀態(tài)有助于提高眼睛的抗疲勞能力。例如，維生素A、C等還參與身體的免疫調(diào)節(jié)，蛋白質(zhì)是身體各項生理功能正常運轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)。

近視導(dǎo)致的眼疲勞可以通過合理的飲食來緩解。動物肝臟、綠色蔬菜、水果和豆類這四種食物分別從不同方面為眼睛提供營養(yǎng)，有助于維持眼睛的正常功能，減輕眼疲勞。在日常生活中，應(yīng)注意均衡飲食，多攝入這些對眼睛有益的食物，以保護眼睛健康。但如果眼疲勞癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。