職場人老是牙齦腫痛，可通過改善口腔衛(wèi)生、調整飲食結構、緩解壓力、使用藥物治療、及時就醫(yī)檢查等方式解決。

1. 改善口腔衛(wèi)生：保持良好的口腔衛(wèi)生是預防和緩解牙齦腫痛的基礎。要堅持每天早晚正確刷牙，使用軟毛牙刷，按照巴氏刷牙法進行清潔，確保牙齒的每個面都能得到清潔。飯后使用清水或漱口水漱口，及時清除口腔內的食物殘渣和細菌。此外，還可以使用牙線或牙縫刷清潔牙縫，減少牙菌斑和牙結石的形成。

2. 調整飲食結構：職場人的飲食往往不規(guī)律，且偏好辛辣、油膩、甜食等刺激性食物，這些食物容易加重牙齦炎癥。因此，要調整飲食結構，增加蔬菜、水果、粗糧等富含維生素和膳食纖維的食物攝入，保持營養(yǎng)均衡。同時，減少辛辣、油膩、甜食等刺激性食物的攝入，避免飲酒和吸煙，以減輕牙齦的負擔。

3. 緩解壓力：職場壓力大也是導致牙齦腫痛的原因之一。長期處于緊張、焦慮的狀態(tài)會影響身體的免疫系統(tǒng)，導致牙齦容易受到細菌感染。因此，要學會緩解壓力，保持良好的心態(tài)?？梢酝ㄟ^運動、聽音樂、旅游等方式放松身心，減輕壓力。此外，保證充足的睡眠也有助于提高身體的免疫力，緩解牙齦腫痛。

4. 使用藥物治療：如果牙齦腫痛癥狀較輕，可以使用一些藥物來緩解癥狀。例如，含漱劑可以清潔口腔、殺菌消炎，常用的有復方氯己定含漱液、過氧化氫溶液等；含片可以直接作用于患處，減輕疼痛，如西地碘含片、溶菌酶含片等；口服藥物可以全身抗菌消炎，如甲硝唑片、阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片等。需要注意的是，使用藥物治療應遵醫(yī)囑，避免自行用藥。

5. 及時就醫(yī)檢查：如果牙齦腫痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)檢查。醫(yī)生會通過口腔檢查、X線檢查等方式明確病因，并進行針對性治療。如果是牙齦炎、牙周炎等口腔疾病引起的，需要進行洗牙、刮治等治療；如果是全身性疾病引起的，如糖尿病、血液系統(tǒng)疾病等，需要積極治療原發(fā)病。

職場人老是牙齦腫痛會影響工作和生活質量，需要引起重視。通過改善口腔衛(wèi)生、調整飲食結構、緩解壓力、使用藥物治療、及時就醫(yī)檢查等方式，可以有效解決牙齦腫痛問題。同時，要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣和生活方式，定期進行口腔檢查，預防牙齦疾病的發(fā)生。