職場人心率達到105且壓力大到崩潰，可從認識心率異常原因、調整生活方式、進行心理調節(jié)、借助藥物治療、及時就醫(yī)檢查等方面應對，以緩解不適。

1. 認識心率異常原因：正常成年人在安靜狀態(tài)下心率一般為60 - 100次/分鐘，職場中心率達到105次/分鐘，可能是由于壓力過大導致交感神經興奮，使得兒茶酚胺分泌增加，從而引起心率加快。長期處于高壓環(huán)境，身體持續(xù)處于應激狀態(tài)，也會影響心臟的正常節(jié)律。

2. 調整生活方式：保持規(guī)律的作息，充足的睡眠有助于身體和心理的恢復。避免熬夜，每天盡量保證7 - 8小時的高質量睡眠。合理飲食，減少咖啡因和酒精的攝入，多吃富含維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果等，有助于維持心臟健康。適度運動，如散步、慢跑、瑜伽等，每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，可以增強心肺功能，緩解壓力。

3. 進行心理調節(jié)：學習有效的壓力管理技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等。深呼吸可以幫助放松身體，緩解緊張情緒；冥想能夠讓思維平靜下來，減輕焦慮感；漸進性肌肉松弛則通過依次緊繃和放松身體各部位的肌肉，達到身心放松的效果。還可以培養(yǎng)興趣愛好，如繪畫、音樂、閱讀等，轉移注意力，緩解工作壓力。

4. 借助藥物治療：如果心率持續(xù)偏高且癥狀明顯，可在醫(yī)生的指導下使用藥物。如美托洛爾，它是一種β - 受體阻滯劑，能夠減慢心率，降低心肌耗氧量；比索洛爾也有類似作用，可有效控制心率；穩(wěn)心顆粒是一種中藥制劑，具有益氣養(yǎng)陰、活血化瘀的功效，對改善心悸不寧等癥狀有一定幫助。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

5. 及時就醫(yī)檢查：若心率持續(xù)異常，壓力無法自行緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院心血管內科就診。醫(yī)生一般會進行詳細的問診、體格檢查，并可能安排心電圖、動態(tài)心電圖監(jiān)測、心臟超聲等檢查，以明確是否存在心臟疾病或其他潛在問題，然后根據檢查結果制定個性化的治療方案。

職場人心率105且壓力大到崩潰，不必過度害怕。通過認識心率異常原因、調整生活方式、進行心理調節(jié)、合理使用藥物以及及時就醫(yī)檢查等多方面的措施，可以有效緩解心率過快的癥狀，減輕心理壓力，維護身心健康。在整個過程中，要重視自身的身體狀況，積極采取應對措施，必要時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。