職場(chǎng)人大便量少，壓力是重要因素，此外還與飲食習(xí)慣、腸道蠕動(dòng)功能、腸道菌群失調(diào)、肛腸疾病等有關(guān)。

1. 壓力因素：職場(chǎng)人面臨工作任務(wù)、人際關(guān)系等多方面壓力，長(zhǎng)期處于精神緊張狀態(tài)。壓力會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，干擾大腦對(duì)腸道蠕動(dòng)的調(diào)節(jié)，使腸道蠕動(dòng)減慢，導(dǎo)致大便在腸道內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng)，水分被過(guò)度吸收，從而使大便干結(jié)、量少。

2. 飲食習(xí)慣：職場(chǎng)人生活節(jié)奏快，常飲食不規(guī)律，膳食纖維攝入不足。膳食纖維能增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。若蔬菜、水果、全谷類食物攝入少，會(huì)使大便形成減少，導(dǎo)致大便量少。同時(shí)，飲水不足也會(huì)使大便干燥，不易排出。

3. 腸道蠕動(dòng)功能：久坐不動(dòng)是職場(chǎng)人的常見(jiàn)狀態(tài)，缺乏運(yùn)動(dòng)使腸道蠕動(dòng)功能減弱。腸道蠕動(dòng)減緩，大便推進(jìn)速度變慢，在腸道內(nèi)積聚，每次排便量就會(huì)減少。長(zhǎng)期如此，腸道功能會(huì)進(jìn)一步下降。

4. 腸道菌群失調(diào)：職場(chǎng)人應(yīng)酬多，飲食結(jié)構(gòu)復(fù)雜，還可能濫用抗生素，這些都會(huì)破壞腸道內(nèi)的菌群平衡。有益菌數(shù)量減少，有害菌增多，會(huì)影響腸道的消化和吸收功能，導(dǎo)致大便性狀改變，量也會(huì)相應(yīng)減少。

5. 肛腸疾病：痔瘡、肛裂等肛腸疾病會(huì)使職場(chǎng)人在排便時(shí)產(chǎn)生疼痛，從而產(chǎn)生恐懼心理，刻意抑制排便。長(zhǎng)期憋便會(huì)使大便在腸道內(nèi)水分被吸收，變得干結(jié)，且排便次數(shù)減少，每次大便量也會(huì)變少。

針對(duì)這些情況，治療方法如下：

對(duì)于壓力問(wèn)題，可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、旅游等方式緩解壓力，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)腸道的影響。藥物方面，可遵醫(yī)囑使用谷維素、維生素B1等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。

在飲食上，增加膳食纖維攝入，多吃芹菜、蘋(píng)果、燕麥等食物，同時(shí)保證充足飲水。也可遵醫(yī)囑使用乳果糖、聚乙二醇等緩瀉劑，增加大便含水量，促進(jìn)排便。

為增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)功能，應(yīng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑、瑜伽等。還可遵醫(yī)囑使用莫沙必利、伊托必利等促胃腸動(dòng)力藥。

調(diào)節(jié)腸道菌群可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑。

對(duì)于肛腸疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)病情進(jìn)行相應(yīng)治療，如使用痔瘡膏、坐浴等。

職場(chǎng)人大便量少是由多種因素共同作用導(dǎo)致的，壓力是其中較為關(guān)鍵的因素。要改善這種狀況，需從調(diào)整生活方式、緩解壓力、調(diào)節(jié)飲食等多方面入手。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科或肛腸外科就診，以便明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。