跑步腳底板中間疼若忍忍不管，可能會引發(fā)足底筋膜炎、跟骨骨刺、應(yīng)力性骨折、足弓塌陷、肌肉勞損等危害。

1. 足底筋膜炎：足底筋膜是連接腳跟和腳趾的一層組織，跑步時過度使用或受到損傷，會導(dǎo)致足底筋膜發(fā)炎。炎癥會引起腳底板中間疼痛，初期可能只是在晨起或長時間休息后行走時疼痛明顯，隨著病情發(fā)展，疼痛會逐漸加重，影響日常活動。治療上可采用非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛，同時配合物理治療，如熱敷、按摩、拉伸等。

2. 跟骨骨刺：長期的足底疼痛和炎癥刺激，可能會導(dǎo)致跟骨處形成骨刺。跟骨骨刺會刺激周圍的組織，進一步加重疼痛癥狀?；颊咴谛凶呋蛘玖r，會感覺到腳底板中間有明顯的刺痛感。對于跟骨骨刺，除了使用上述非甾體抗炎藥緩解疼痛外，還可以采用局部注射糖皮質(zhì)激素等方法進行治療。

3. 應(yīng)力性骨折：跑步過程中，腳底板持續(xù)受到較大的壓力，可能會導(dǎo)致骨頭出現(xiàn)微小的裂縫，即應(yīng)力性骨折。應(yīng)力性骨折會引起劇烈的疼痛，患者可能無法正常行走。一旦懷疑有應(yīng)力性骨折，應(yīng)立即停止跑步，并及時就醫(yī)。治療通常需要休息、固定受傷部位，必要時可能需要手術(shù)治療。

4. 足弓塌陷：腳底板中間疼痛若不及時治療，可能會影響足弓的正常結(jié)構(gòu)和功能，導(dǎo)致足弓塌陷。足弓塌陷會改變腳部的受力分布，進一步加重疼痛，還可能引發(fā)其他腳部問題，如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)疼痛等。對于足弓塌陷，可根據(jù)病情選擇合適的矯形鞋墊或支具進行矯正，嚴重者可能需要手術(shù)治療。

5. 肌肉勞損：跑步時腳底板中間的肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，若疼痛不處理，肌肉會一直處于疲勞狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉勞損。肌肉勞損會使肌肉力量下降，影響跑步的姿勢和效率，同時也會加重疼痛。治療肌肉勞損可采用休息、按摩、理療等方法，促進肌肉恢復(fù)。

跑步腳底板中間疼不能忍忍就算了，上述這些危害會嚴重影響腳部健康和日常生活。當出現(xiàn)腳底板中間疼的癥狀時，應(yīng)及時采取措施進行治療，避免病情加重。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診，以便明確病因，進行針對性治療。