剖腹產(chǎn)第四天必吃的營養(yǎng)食物有雞蛋、魚肉、蔬菜、小米粥、紅糖水等。

1. 雞蛋：雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及多種礦物質(zhì)，是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦補(bǔ)充營養(yǎng)的理想食物。蛋白質(zhì)有助于修復(fù)身體受損組織，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)傷口愈合。產(chǎn)婦可以選擇煮雞蛋、雞蛋羹等易消化的方式食用。煮雞蛋營養(yǎng)保留完整，雞蛋羹口感嫩滑，更利于消化吸收。

2. 魚肉：魚肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，且其脂肪多為不飽和脂肪酸，容易被人體吸收。不飽和脂肪酸對(duì)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)和乳汁分泌都有幫助。同時(shí)，魚肉中的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，能補(bǔ)充產(chǎn)婦身體所需的微量元素。常見的如鯽魚、鱸魚等，可做成魚湯，味道鮮美，營養(yǎng)豐富。

3. 蔬菜：蔬菜中含有大量的維生素和膳食纖維。維生素能促進(jìn)身體新陳代謝，增強(qiáng)身體抵抗力。膳食纖維則可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防和緩解產(chǎn)后便秘。例如菠菜、西蘭花、胡蘿卜等，菠菜富含鐵元素，有助于預(yù)防產(chǎn)后貧血；西蘭花含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，具有抗氧化作用；胡蘿卜能提供豐富的維生素A，對(duì)視力和皮膚健康有益。

4. 小米粥：小米富含維生素B1、B2等多種維生素和鐵、鋅等礦物質(zhì)。小米粥易于消化，能為產(chǎn)婦提供能量，補(bǔ)充體力。而且小米粥具有健脾和胃的功效，適合產(chǎn)后腸胃功能較弱的產(chǎn)婦食用。產(chǎn)婦可以在小米粥中加入紅棗、桂圓等食材，增加口感和營養(yǎng)。

5. 紅糖水：紅糖水具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、活血化瘀的作用。剖腹產(chǎn)第四天適量飲用紅糖水，能促進(jìn)惡露排出，幫助子宮恢復(fù)。同時(shí)，紅糖水還能補(bǔ)充產(chǎn)婦身體所需的能量，緩解產(chǎn)后疲勞。但要注意飲用時(shí)間不宜過長，一般以產(chǎn)后7 - 10天為宜，以免造成惡露增多。

剖腹產(chǎn)第四天，產(chǎn)婦身體處于恢復(fù)階段，需要攝入營養(yǎng)豐富且易消化的食物。雞蛋、魚肉、蔬菜、小米粥和紅糖水等食物，能為產(chǎn)婦提供蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)，有助于身體恢復(fù)和乳汁分泌。產(chǎn)婦在飲食上應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，合理搭配食物，以促進(jìn)身體更好地恢復(fù)。