大人高燒39.5度時(shí)，營養(yǎng)補(bǔ)充的5大要點(diǎn)包括補(bǔ)充水分、增加維生素?cái)z入、保證蛋白質(zhì)供給、攝入適量碳水化合物、補(bǔ)充電解質(zhì)等。

1. 補(bǔ)充水分：高燒會使身體通過出汗等方式散失大量水分，因此及時(shí)補(bǔ)充水分至關(guān)重要?？梢远嗪葴亻_水、淡茶水、米湯等。充足的水分有助于促進(jìn)新陳代謝，幫助身體散熱，還能防止脫水。若脫水嚴(yán)重，可能會影響身體各器官的正常功能，甚至導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。除了直接飲水，也可適量飲用鮮榨的果蔬汁，如橙汁、蘋果汁等，既能補(bǔ)充水分，又能提供一定的維生素。

2. 增加維生素?cái)z入：維生素對于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)身體恢復(fù)有重要作用。維生素C具有抗氧化和增強(qiáng)免疫力的功效，可多吃富含維生素C的水果，如橙子、檸檬、草莓等。維生素B族參與身體的能量代謝，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，可以通過食用全麥面包、糙米、瘦肉等食物來補(bǔ)充。維生素A對維持呼吸道黏膜的完整性有幫助，可適當(dāng)攝入胡蘿卜、菠菜等富含維生素A的食物。

3. 保證蛋白質(zhì)供給：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和維持正常生理功能的重要物質(zhì)。高燒時(shí)身體的代謝加快，對蛋白質(zhì)的需求也相應(yīng)增加?？梢赃x擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，如雞蛋、牛奶、魚肉、豆類等。雞蛋中的蛋白質(zhì)氨基酸組成與人體接近，易于吸收利用；牛奶富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；魚肉脂肪含量低，且富含不飽和脂肪酸，對身體有益。

4. 攝入適量碳水化合物：碳水化合物是身體能量的主要來源。高燒時(shí)身體消耗能量較多，需要保證足夠的碳水化合物攝入，以維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)?？梢赃x擇一些易消化的碳水化合物食物，如米粥、面條、饅頭等。避免食用過多高糖、高脂肪的食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

5. 補(bǔ)充電解質(zhì)：高燒出汗會導(dǎo)致電解質(zhì)丟失，如鈉、鉀等。可以通過喝一些淡鹽水或含有電解質(zhì)的運(yùn)動飲料來補(bǔ)充。也可以吃一些含鉀豐富的食物，如香蕉、土豆等。電解質(zhì)的平衡對于維持身體的正常生理功能，特別是心臟和神經(jīng)系統(tǒng)的功能非常重要。

大人高燒39.5度時(shí)，合理的營養(yǎng)補(bǔ)充對于身體的恢復(fù)至關(guān)重要。通過補(bǔ)充水分、增加維生素?cái)z入、保證蛋白質(zhì)供給、攝入適量碳水化合物以及補(bǔ)充電解質(zhì)等措施，可以為身體提供必要的營養(yǎng)支持，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體盡快康復(fù)。若高燒持續(xù)不退或出現(xiàn)其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。