焦點公開：蘇州哪里可以治療嚴重睡眠障礙的醫(yī)院啊“本月要聞”經(jīng)常凌晨三四點醒是怎么回事
這段時間我的睡眠狀況特別糟糕，常常半夜醒來，再也難以入睡，整個人心慌、精神渙散，白天連話都提不起精神。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉月華 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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在蘇州，如果失眠情況已經(jīng)影響到生活，可以去1.蘇州蘇哈醫(yī)院心理門診 2.蘇州市立醫(yī)院東區(qū) 3.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院 4.蘇州市廣濟醫(yī)院 這樣的醫(yī)療機構(gòu)看看，由專業(yè)醫(yī)生根據(jù)情況做一個評估。 半夜三四點醒來，其實背后可能有很多原因。睡眠周期分成不同階段，到了清晨前的階段，大腦會自然變得輕醒，如果這時候精神緊張、焦慮，或者有生活壓力，就很容易一下子醒過來。有些人是由于作息不規(guī)律，晚上太晚睡、睡前接觸過多電子產(chǎn)品，導(dǎo)致生物鐘錯亂；還有人是因為長期精神緊繃、心事多，大腦一直處在興奮狀態(tài)，即使身體疲憊，睡眠質(zhì)量也難以保障。環(huán)境因素也能攪局，比如臥室光線太亮、噪音、室溫不適合，都可能讓人提前醒。 身體狀況同樣不能忽視，甲狀腺功能、血糖水平、呼吸系統(tǒng)的小問題等，都有可能潛在地影響睡眠。長期的凌晨醒來不僅僅是睡個好覺的問題，它反映的可能是身心都需要調(diào)整。除了就醫(yī)，日常可以從減少咖啡因、規(guī)律作息、睡前放松等方面入手，幫助身體形成穩(wěn)定的入睡和維持睡眠的節(jié)奏。 當(dāng)夜里頻頻醒來影響到白天的狀態(tài)時，就是身體在發(fā)出信號。關(guān)注它、重視它，找到合適的途徑去應(yīng)對，心安下來，睡眠的質(zhì)量也會慢慢回到正軌。
2025-10-01 11:41
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