當(dāng)大人高燒39.5度時(shí)，可通過物理降溫、合理用藥、補(bǔ)充水分與營(yíng)養(yǎng)等方式緩解不適。

1. 物理降溫：利用物理方法帶走身體熱量，能有效緩解高燒帶來的不適。常見的是用濕毛巾進(jìn)行冷敷，將濕毛巾敷于額頭、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，通過水分蒸發(fā)帶走熱量。也可采用溫水擦浴，用32 - 34℃的溫水擦拭全身皮膚，尤其是頸部、腋窩、肘窩、腹股溝等部位，可使皮膚血管擴(kuò)張，增加散熱。還能使用退熱貼，其內(nèi)含高分子水凝膠，通過水汽化吸熱的物理變化達(dá)到降低體溫的效果。

2. 合理用藥：高燒39.5度時(shí)，合理使用藥物能幫助降低體溫。常用的解熱鎮(zhèn)痛藥有對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。這些藥物通過抑制體內(nèi)前列腺素的合成，達(dá)到解熱、鎮(zhèn)痛的作用。但需注意，用藥應(yīng)遵醫(yī)囑，不可自行隨意使用。

3. 補(bǔ)充水分與營(yíng)養(yǎng)：高燒會(huì)使身體水分流失加快，因此要及時(shí)補(bǔ)充水分?？啥嗪葴亻_水，也可適當(dāng)飲用一些淡鹽水，以維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。同時(shí)，身體在高燒時(shí)能量消耗較大，需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)?？蛇x擇易消化、富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如小米粥、雞蛋羹、蔬菜湯等，有助于增強(qiáng)身體抵抗力，促進(jìn)恢復(fù)。

4. 調(diào)節(jié)環(huán)境溫度：保持室內(nèi)適宜的溫度和濕度，有助于身體散熱和緩解不適。室內(nèi)溫度可控制在22 - 24℃，濕度保持在50% - 60%。可使用空調(diào)和加濕器來調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境。

5. 保證充足休息：充足的休息能讓身體得到恢復(fù)，增強(qiáng)免疫力。應(yīng)盡量減少活動(dòng)，保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜和過度勞累。

大人高燒39.5度會(huì)帶來諸多不適，可通過物理降溫、合理用藥、補(bǔ)充水分與營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)環(huán)境溫度以及保證充足休息等技巧來緩解。若高燒持續(xù)不退或伴有其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。