運動后胃疼，可通過喝溫開水、溫牛奶、蜂蜜水、米湯、姜茶等進行補救。

1. 溫開水：運動后胃疼可能是由于胃部痙攣或受到冷空氣刺激等原因。溫開水能起到溫暖胃部的作用，緩解胃部肌肉的緊張，減輕痙攣癥狀。同時，補充水分可以促進新陳代謝，幫助身體排出運動中產(chǎn)生的代謝廢物，維持身體的正常生理功能。

2. 溫牛奶：牛奶富含蛋白質(zhì)和脂肪，這些營養(yǎng)成分可以在胃黏膜表面形成一層保護膜，減少胃酸對胃黏膜的刺激。而且溫牛奶本身溫度適宜，能舒緩胃部不適，對于運動后因胃酸分泌過多引起的胃疼有一定的緩解作用。

3. 蜂蜜水：蜂蜜具有一定的養(yǎng)胃作用，它含有多種活性成分，能夠調(diào)節(jié)胃酸分泌。在運動后適量飲用蜂蜜水，可以中和胃酸，減輕胃酸對胃壁的侵蝕，從而緩解胃疼癥狀。此外，蜂蜜水還能潤滑腸道，促進胃腸蠕動，有助于消化。

4. 米湯：米湯是一種易消化的食物，它富含碳水化合物和多種維生素、礦物質(zhì)。喝米湯可以為身體提供能量，同時不會給胃部帶來太大負擔。米湯還能起到滋養(yǎng)脾胃的作用，對于運動后胃部功能較弱的情況有很好的調(diào)理效果。

5. 姜茶：生姜具有溫中散寒、和胃止嘔的功效。運動后如果是因為著涼導致的胃疼，喝姜茶可以驅(qū)散胃部的寒氣，促進血液循環(huán)，緩解胃部疼痛。姜茶還能增強胃部的消化功能，改善胃部不適。

6. 薄荷茶：薄荷具有清涼、舒緩的作用，它可以放松胃部肌肉，緩解胃部痙攣。飲用薄荷茶能夠減輕運動后胃疼帶來的疼痛感，同時還能清新口氣，提神醒腦。不過，薄荷茶不宜過量飲用，以免引起胃腸道不適。

7. 蘇打水：蘇打水呈弱堿性，可以中和胃酸，對于胃酸分泌過多引起的胃疼有較好的緩解效果。運動后適量飲用蘇打水，能夠快速減輕胃部的灼燒感和疼痛感，使胃部環(huán)境恢復平衡。

運動后胃疼可以通過多種飲品來進行補救，不同的飲品有不同的功效。溫開水能溫暖胃部、補充水分；溫牛奶可保護胃黏膜；蜂蜜水調(diào)節(jié)胃酸分泌；米湯滋養(yǎng)脾胃；姜茶驅(qū)散寒氣；薄荷茶緩解痙攣；蘇打水中和胃酸。但如果胃疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，以便明確病因并進行針對性治療。同時，在飲用這些飲品時，也需注意適量原則。