女孩子抽煙危害大，即便運動健身也難以完全補救。抽煙會影響呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)，還會導致皮膚老化、增加致癌風險等。運動健身雖有一定益處，但不能抵消抽煙帶來的所有傷害。

1. 呼吸系統(tǒng)影響：抽煙會損傷呼吸道黏膜，降低其防御功能，易引發(fā)咳嗽、咳痰、氣喘等癥狀，增加患慢性阻塞性肺疾病、肺癌等疾病的幾率。運動健身雖能增強呼吸肌力量、提高肺活量，但無法修復抽煙對呼吸道黏膜造成的損傷，也不能阻止有害物質在肺部的沉積。

2. 心血管系統(tǒng)影響：香煙中的尼古丁、焦油等成分會使血管收縮、血壓升高，增加血液黏稠度，導致動脈粥樣硬化，進而引發(fā)冠心病、心肌梗死等心血管疾病。運動健身有助于改善心血管功能，促進血液循環(huán)，但抽煙對血管的損害持續(xù)存在，運動難以完全消除這種潛在風險。

3. 免疫系統(tǒng)影響：抽煙會抑制免疫系統(tǒng)的功能，使身體抵抗力下降，容易受到細菌、病毒等病原體的侵襲。運動健身可以增強免疫力，但抽煙不斷削弱免疫系統(tǒng)，兩者相互對抗，難以讓免疫系統(tǒng)恢復到正常狀態(tài)。

4. 皮膚老化：抽煙會使皮膚中的膠原蛋白和彈性纖維減少，導致皮膚松弛、皺紋增多、色澤暗沉。運動健身對皮膚有一定的改善作用，能促進血液循環(huán)，為皮膚提供更多營養(yǎng)，但無法逆轉抽煙導致的皮膚老化進程。

5. 致癌風險：抽煙是多種癌癥的重要危險因素，如肺癌、膀胱癌、胰腺癌等。運動健身可以在一定程度上降低患癌風險，但抽煙帶來的致癌物質持續(xù)作用于身體，大大增加了患癌的可能性，運動難以完全彌補這一危害。

女孩子抽煙對身體健康的危害是多方面且嚴重的，運動健身雖然對身體有益，但不能作為抽煙的補救措施。為了身體健康，應盡早戒煙，同時結合適當?shù)倪\動健身和健康的生活方式，以維持良好的身體狀態(tài)。若因抽煙出現(xiàn)身體不適，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的呼吸內科、心血管內科等科室就診。